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包邮内脏脂肪消减术:减腰围 防慢病 抗衰老
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- ISBN:9787518443079
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:192
- 出版时间:2023-09-01
- 条形码:9787518443079 ; 978-7-5184-4307-9
本书特色
符合中国人体质的实操燃脂攻略,硬核内脏减脂3步走,甩掉大肚腩,远离亚健康。
1、北京协和专家20 余年临床“纯干货”分享 分阶段减脂饮食 运动,不踩雷、易坚持;
2、111 道减糖燃脂食谱 能量量化,家常食材易买易做,每餐放心吃,好吃不饿肚;
3、一般人群的3大燃脂策略 慢病患者的内脏减脂吃法,针对性强、适用面广。
这不仅是一本减掉内脏脂肪、甩掉大肚腩的瘦身减肥书,更是远离慢性病的健康指南。
本书由北京协和医院营养减重门诊陈伟分享“3大减脂核心 111道减糖燃脂食谱 8分钟抗阻训练”,图文结合,阅读轻松。不同于版权书,本书主打本土化,实操性强,除了理论知识,还有很多拿来就能用的靠谱“干货”。内脏脂肪,重新定义健康与肥胖!减掉多余内脏脂肪,成为更有型、更健康的自己!
内容简介
本书以“消除大肚腩,回归健康生活”为核心,围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段,揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。 书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能是内脏脂肪惹的祸;剖析了内脏脂肪只增不减的根源;给出了控糖减脂食材的吃法;围绕着三餐限热量均衡饮食法,教读者如何用食物启动代谢力;并给出间歇性断食的具体建议,可以助力燃脂;还介绍了如何通过运动制造 热量缺口,告别无效减脂。 照着书做,助你科学减脂,变瘦、变美、变年轻,更有型、更健康!
目录
作者简介
陈伟 中国医学科学院北京协和医院临床营养科副主任 中国营养学会临床营养分会主任委员 中国医师协会营养医师专业委员会副主任委员 中华医学会肠外肠内营养学分会委员 致力于临床患者各种类型的营养不良防治工作,主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病的营养干预。在国内率先开发医学营养减重体系,以及参与家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。
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