包邮-舞龙 舞狮

**章 运动保护 **节 生理卫生 第二节 运动前准备 第三节 运动后放松 第四节 恢复养护 第二章 舞龙概述 **节 起源与发展 第二节 特点与价值 第三节 常见种类 第三章 舞龙场地和器材 节 场地 第二节 器材 第四章 舞龙基本技术 节 基本方法 第二节 基本握法 第三节 步形与步法 四节 常用技术图解 第五章 舞龙比赛规则 节 程序 第二节 裁判 第六章 舞狮概述 节 起源与发展 第二节 特点与价值 第七章 舞狮场地、器材装备 节 场地 第二节 器材 第三节 装备 第八章 舞狮基本技术 节 握法与手法 第二节 基本步法 第三节 引狮员基本动作 第九章 北狮和南狮技术动作 节 北狮技术动作 第二节 南狮技术动作 第十章 舞狮比赛规则