包邮远离失眠很简单

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作者：温长路

出版社：中国人口出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787510189487
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：209
出版时间：2024-05-01
条形码：9787510189487 ; 978-7-5101-8948-7

本书特色

一、权威专业，科学解读本书由资深医学专家团队倾力打造，基于*新的医学研究成果和临床实践经验，对失眠的成因、危害、诊断标准及防治策略进行全面、深入且科学的解读。内容权威、严谨，为读者提供*专业、*准确的失眠防治知识。二、深入浅出，通俗易懂摒弃艰涩的专业术语，采用生动的语言，将复杂的医学知识转化为通俗易懂的内容。无论您是初次接触失眠概念的普通读者，还是正在与失眠抗争的患者，都能轻松理解、快速掌握，让晦涩的医学知识变得触手可及。三、全面系统，实用性强全书涵盖了失眠的预防、检测、治疗、生活方式调整等各个方面，形成一套完整的健康管理方案。从饮食结构调整、运动方式选择，到药物治疗、定期监测，每个环节都提供了具体可行的操作建议，帮助读者在日常生活中轻松落实，真正做到“知行合一”，有效远离失眠困扰。四、个性化指导，精准防控针对不同年龄、性别、体质及合并疾病的个体差异，书中特别设置了个性化防治章节，提供针对性强、操作性高的健康管理方案。让您能根据自身情况，精准制定并执行防治计划，实现对失眠的有效防控。

内容简介

失眠症似“钝刀子割肉”，患者非常痛苦，除了疾病本身的折磨外，还会蒙受周围人群的诸多不理解进而带来较大心理压力，严重影响生活质量和工作效率。长期失眠还会导致机体多脏器功能紊乱，现代科学研究已证实，近 90 种病症与长期失眠存有较大的相关性。失眠不仅会给患者本人造成很大的痛苦，也会给整个社会带来诸如医疗资源消耗增加和事故发生率上升等负面问题。本书介绍了失眠的基本知识和预防措施，重点介绍了失眠的运动疗法、饮食疗法、药物疗法、起居调治疗法和精神调补疗法，是一部较全面反映失眠防治新成果的科普读物。全书内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了，具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合正在被失眠困扰的人和他们的家人及亲友阅读。

**章全面认识失眠 002为什么我们特别需要睡眠 003睡眠对人体有什么好处 007我们的身体是怎样睡眠的 009每天应该睡多长时间 011老年人睡觉为什么容易醒 013什么是失眠 015为什么越担心睡不着越难以入睡 016人为什么会做梦 019说梦话是怎么回事 021梦游是怎么回事 023连续熬夜有哪些危害 025睡眠不足对身体有什么危害 027关于睡眠有哪些误区 031引起失眠的因素有哪些 ……

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