包邮睡眠新知

**章　“人间烟火”中的睡眠 **节 吃好睡好——饮食如何影响睡眠？ 3 第二节 有温度的睡眠——睡觉时盖什么、枕什么有门道 8 第三节 “新型”失眠——“阳康”后睡眠障碍 12 第四节 长假后为何越歇越累？——社会性时差在作怪 16 第五节 百岁人生——怎样帮助儿童和老人睡好？ 21 第二章　打呼噜的家童 **节 打呼噜是不是病？ 29 第二节 潜在的安全隐患——OSA 33 第三节 特殊的儿童OSA 46 第四节 欲“吸”无力——CSA 54 第五节 妊娠期间的睡眠呼吸障碍 62 第六节 一胖毁所有——肥胖低通气综合征 66 第七节 “五花大绑”与电子表——睡眠监测 71 第八节 “气道支架”——呼吸机 77 第九节 治疗睡眠呼吸暂停，呼吸机之外的招 83 第三章　梦回疆场的英雄 **节 庄生晓梦迷蝴蝶——梦是什么？ 91 第二节 睡眠中拳打脚踢——快速眼动睡眠行为障碍 97 第三节 “铁与血”——不宁腿综合征 103 第四节 睡眠中的抽搐——睡眠癫痫 110 第五节 叶公好龙——梦魇 113 第六节 不该出声时偏出声——磨牙和睡眠呻吟 121 第七节 “行者”——睡行症 124 第四章　午觉睡过头的隐士 **节 每个人体内都有一个“时钟” 129 第二节 另一种“早睡早起”——昼夜节律前移 135 第三节 众人皆睡我独醒——昼夜节律后移 138 第四节 捉摸不透的作息——非24小时昼夜节律障碍 145 第五节 到什么山上唱什么歌——倒班和倒时差 150 第六节 再谈马拉托宁——熟悉的褪黑素 156 第七节 廉颇老矣，尚能睡否？——老年人的睡眠改变 161 第五章　瞌睡的打更人 **节 一个新概念——日间思睡 167 第二节 孩子为什么老是睡不醒？——发作性睡病 172 第三节 我变成了另外一个“我”——睡美人综合征 182 第四节 睡就睡他个天翻地覆——特发性嗜睡 187 第五节 先有鸡还是先有蛋？——日间思睡的精神症状 190 第六节 促醒药物知多少 194 第六章　睡不着的文人 **节 失眠也有时效性——短期失眠与慢性失眠 199 第二节 哪些人容易失眠——失眠“青睐”于谁？ 203 第三节 南橘北枳——失眠会不会遗传？ 212 第四节 “失眠之下”——什么被掩盖了？ 217 第五节 不可小觑的儿童失眠 222 第六节 女性“特殊时期”的失眠 228 第七节 安眠药家族中都有谁？ 234 第八节 “话疗”失眠 239 参考文献 295