包邮大学体育与健康.下册(李颖建)(第三版)

**章 足球运动1 **节 足球运动基本技术1 一、踢球技术与练习1 二、停球技术与练习4 三、顶球技术与练习6 四、运球技术与练习8 五、抢截球8 六、掷界外球9 七、守门员技术9 第二节 足球运动基本战术11 一、足球进攻战术11 二、足球防守战术14 三、几种常用足球比赛阵型简介15 第二章 篮球运动18 节 篮球基本技术18 一、移动18 二、传接球19 三、投篮20 四、运球23 五、持球突破24 六、防守对手25 七、抢球、打球、断球27 八、抢篮板球28 第二节 篮球运动的基本战术28 一、基本攻守战术29 二、快攻与防守快攻29 三、整体攻守战术30 第三章 排球运动32 节 排球运动概述32 一、排球运动的特点32 二、排球运动的锻炼价值32 三、排球练习中运动损伤的预防33 四、世界排球大赛简介33 第二节 排球运动基本技术33 一、排球技术的概念33 二、排球技术的特点34 第三节 排球基本战术38 一、阵容配备38 二、进攻战术39 三、防守战术41 第四章 乒乓球运动44 节 乒乓球基本技术44 一、基本站位与准备姿势44 二、握拍方法44 三、发球技术46 四、直拍推挡与横拍快拨技术51 五、攻球技术53 六、搓球技术53 七、削球技术54 八、弧圈球技术54 第二节 乒乓球运动战术55 一、乒乓球运动战术运用的基本原则55 二、基本战术55 第五章 羽毛球运动57 节 握拍方法57 第二节 指法59 第三节 发球59 第四节 接发球63 第五节 击球64 第六节 步法74 第六章 体适能80 节 体适能概述80 一、体适能释义及分类80 二、心肺功能及其运动类型81 三、抗阻力量训练81 四、柔韧性的介绍81 第二节 核心训练82 一、核心训练分类82 二、核心训练动作83 第三节 泡沫轴滚动和拉伸84 一、泡沫轴滚动84 二、拉伸84 第七章 极限飞盘86 节 极限飞盘简介86 一、极限飞盘运动概况86 二、极限飞盘运动的特点87 第二节 专项技术87 一、无盘技术87 二、有盘技术88 三、比赛进攻技战术89 四、比赛防守技战术91 第三节 飞盘比赛的规则91 一、比赛规则91 二、极限飞盘比赛精神93 第八章 定向运动94 节 定向运动的定义、类型与形式94 一、定义94 二、类型95 三、定向运动的形式95 第二节 定向运动的性质和特征98 一、定向运动的性质98 二、定向运动的特征100 第三节 定向地图101 第四节 定向运动技术102 一、定向运动技术概述102 二、定向运动技术体系102 参考文献105