轻断食-正在横扫全球的瘦身革命

本书特色

“断食是健康瘦身的秘密。”
　　这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。
直到2012年，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访*前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。
      轻断食只是要你回归*自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，*终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大s、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，坐享瘦身奇迹，彻底改变生命！

内容简介

◆本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命！
◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》
◆全球顶级明星正在轻断食：大s、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……
◆轻断食只是要你回归*自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！
◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，*终超越减肥，变成你的生活方式。
◆让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。
◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
◆全球出版史上**畅销瘦身书
◆《纽约时报》畅销榜第1名
◆《出版人周刊》畅销榜第1名
◆英国亚马逊畅销总榜第1名
◆美国亚马逊畅销总榜第1名
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相关资料

《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。

——《纽约时报》

　　轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。

　　——《华尔街日报》

　　如今，轻断食的影响力已经持续影响明星圈，本尼迪克特康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗洛佩兹、丽芙泰勒等全球顶级明星均在采用轻断食作为自己的全新生活方式。

　　——《每日邮报》

　　我是一个医生，五十几岁，在伦敦工作。起初，我对轻断食有点怀疑，但我尝试了，6周就瘦了6公斤，而且觉得轻断食很简单，很轻松。我想不出反对它的理由，我跟同事们分享了轻断食方法，也向一些病人推荐使用。

　　其中一位病人患有ii型糖尿病，空腹血糖值7.2，轻断食几周后，他的空腹血糖值降到了5.9，体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。

　　——琼布里沃顿医学博士（dr.jonbrewerton）

　　轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这绝对远远“不只是瘦身”，这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。

　　——佩特布里治伍德医学博士（dr.petebridgewood）

作者简介

（英）麦克尔 莫斯利　医学博士　Dr.　Michael　Mosley执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast　and　Live　Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度*佳医学记者殊荣。
（英）咪咪 史宾赛　Mimi　Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔 莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101　Things　to　be　before　You　Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。