包邮飞檐走壁-中国武跑酷

**章 飞檐走壁简介 **节 正确认识飞檐走壁 第二节 飞檐走壁的发展史 第三节 建筑与飞檐走壁 第四节 飞檐走壁的现代应用 第五节 安全与养生 第二章 练功者的心理素质 **节 学习一定的心理学知识 第二节 非职业类心理训练 第三节 职业类心理训练 第三章 飞走功三要素 **节 力 第二节 平衡 第三节 缓冲 第四章 刚柔并进 **节 柔韧 第二节 跌摔 第五章 砖功五法 **节 十字舞花 第二节 端提扭转 第三节 马步提砖举 第四节 弓撑上举 第五节 抓砖俯卧撑 第六章 独木行 **节 腿脚行 第二节 手臂行 第三节 四肢行 第七章 跳纵 **节 跨步跳纵 第二节 双蹦跳 第三节 900转体双蹦跳 第四节 1800转体双蹦跳 第五节 步式跳落 第六节 卡尺跳 第七节 蹲吊反身跳 第八节 离杆跳 第八章 踩纵 **节 圆杆踩纵 第二节 凸凹台踩纵 第三节 墙面踩纵 第四节 混踩 第九章 飞扑 **节 扑抓架空横杆 第二节 扑悬杆 第三节 扑固定杆 第四节 扑圆柱 第五节 飞扑抓吊沿（檐）边 …… 第十章 飞檐之技 第十一章 围墙的快速过越 第十二章 单层房屋上法 第十三章 楼房的攀爬 第十四章 围栏过越 第十五章 综合的攀爬过越 第十六章 雕虫小技 第十七章 影视飞走特技动作设计 第十八章 军警的障碍设置与训练