好孕40周全程指导-全网升级版

chapter 1 积极备孕让一切心想事成 1.想要宝宝，到底该做哪些准备 014 改变饮食，调整体重在正常范围内 014经济上的准备 015安排好工作 017生活规律，保持良好的作息时间 017停止避孕 017开始服用叶酸 0182.孕前检查十分必要 021 女性孕前检查 021男性孕前检查 0243.找准排卵期，怀孕成功一半 025 月经周期推算 025观察白带拉丝 025体温监测 026排卵试纸测试 0264.提升孕力有办法 027 改善饮食结构 027远离辐射源和污染 029改变习惯，提升孕力 0315.放松，是*佳的备孕心态 033 规律的运动 033外出游玩 034享受性爱过程 034双方意见保持一致 0346.特别关注：宝宝会遗传到什么？ 035相貌 035身高 035声音 035胖瘦 036毛发 036智力 036体质及运动能力 036chapter 2 精子与卵子相遇开启生命之旅（0~4 周）1.生命是这样开始的 038成功受孕必不可少的精子和卵子 038受精卵着床才能发育成胎儿 038受孕后几天能测出怀孕？ 0392.合理的饮食计划 040均衡营养，搭配合理*重要 0403.改变运动习惯 044孕期运动原则：舒缓 044孕初期运动注意事项 0464.本月你可能想了解的知识 047怎样计算预产期？ 047咖啡和茶能否摄入？ 049手机和电磁波辐射是否有害？ 049必须禁止的饮酒和吸烟 049在避孕期间怀孕 0505.特别关注：孕期用药 052孕期用药有讲究 052备孕期间的感冒症状要多留心 053chapter 3 长尾巴的“小蝌蚪”（5~8 周）1.宝宝的发育情况 0562.孕妈妈的变化 0573.这些状况表明你可能怀孕了 058停经 058体温持续偏高 058有些恶心和疲惫 0584.去医院确认怀孕 060尿检 060b 超 060验血（孕酮和hcg 值） 0605.合理的饮食计划 062孕早期有效缓解孕吐的饮食方案 0626.孕二月——伸展运动 0657.本月你可能想了解的知识 067妊娠需要人体哪些激素 067葡萄胎 068什么是宫外孕？ 070什么是高危妊娠？ 0718.制订胎教方案 073为什么要进行胎教 0739.特别关注：早期流产知多少 077什么是先兆流产 077发生先兆流产要不要保胎 077保不保胎，关键看hcg 和孕酮值 078其他几种流产类型及应对 080什么是胎停育 081早期流产可以预防吗？ 082chapter 4 小尾巴“消失”了（9~12 周）1.宝宝的发育情况 0842.孕妈妈的变化 0853.**次产检 086**次产检的项目 086孕期保健卡的办理 0914.合理的饮食计划 093增加食欲的方法 0935.孕三月——办公室放松操 0956.本月你可能想了解的知识 098选择舒适的衣着 098怀上双胞胎 101怀孕的好处 103有必要学习的产前课程 104生产医院的选择 1077.特别关注：要好孕也要漂亮 108皮肤护理 108护发建议 109孕期口腔保健 110孕期能否化妆 111孕期舒适时尚的装扮 112巧用丝巾点缀 114chapter 5 会游泳的小宝宝（13~16 周）1.宝宝的发育情况 1162.孕妈妈的变化 1173.孕妈妈的产检 118常规检查 118胎儿先天性异常与监测 1204.合理的饮食计划 127孕中期的营养摄入 1275.孕期可以适度练习瑜伽 130孕期瑜伽练习的好处 1306.本月你可能想了解的知识 135孕妈妈的坐立行走姿势 135四季孕期保健大不同 1397.胎教让宝宝感受到爱 143孕中期是胎教开始的*佳时期 143*初的语言胎教：和宝宝说话 143宝宝喜欢的音乐胎教 1448.特别关注：职场孕妈妈 146孕妈妈的职场生活 146chapter 6 伸伸胳膊动动腿儿（17~20 周）1.宝宝的发育情况 1502.孕妈妈的变化 1513.孕妈妈的产检 152常规检查项目 152特殊检查 1524.合理的饮食计划 157孕期补钙不能忽视 1575.孕五月——舒展运动 1606.本月你可能想了解的知识 162胎动：宝宝的健康晴雨表 162静脉曲张 165孕期阑尾炎 166孕期水肿怎么办 168孕期痔疮 170妊娠胃灼热 1717.本月胎教：对宝宝进行触觉刺激 173环境准备 173胎教进行时 1738.特别关注：孕期体重管理 175孕期体重增长多少 175孕期体重应该怎样增加 176体重增长过多或过少都不好 176chapter 7 能听到外面的声音了（21~24 周）1.宝宝的发育情况 1782.孕妈妈的变化 1793.孕妈妈的产检 180血常规复查 180尿常规检查 180葡萄糖耐量试验（ogtt） 1814.合理的饮食计划 183孕中期饮食加强补铁 1835.孕六月——办公室放松操 1866.本月你可能想了解的知识 189缓解孕期腰背疼痛 189孕期便秘 190孕期眩晕 192妊娠期高血压 194妊娠期糖尿病 1957.本月胎教：语言胎教 198系统性的语言胎教 1988.特别关注：孕期性生活 200孕期性生活安全吗？ 200孕中期性生活更美好 200孕晚期过性生活须谨慎 202chapter 8 眨眼睛吃手指（25~28 周）1.宝宝的发育情况 2042.孕妈妈的变化 2053.孕妈妈的产检 206常规检查项目 206特殊检查项目 2064.合理的饮食计划 208孕期水肿的饮食计划 2085.孕七月——走路运动 211孕晚期适合走路运动 2116.本月你可能想了解的知识 213胎动和胎心音的家庭自我监测 213乳房护理 216快乐准备婴儿用品 2197.本月胎教：美育胎教与光照胎教 225美育胎教 225光照胎教 2268.特别关注：孕期出游 227私人定制的旅行计划 227chapter 9 宝宝变得“漂亮”了（29~32 周）1.宝宝的发育情况 2342.孕妈妈的变化 2353.孕妈妈的产检 236常规检查项目 236下肢水肿检查 236触摸胎位 236胎位详解 236阴道检查 239骨盆测量 239心电图检查 2404.合理的饮食计划 241孕期便秘饮食调理 2415.孕八月——拉梅兹呼吸法 243拉梅兹呼吸法需要多练习 2436.本月你可能想了解的知识 246孕晚期的活动 246睡个好觉 248认识孕晚期的宫缩 250如何识别和预防早产 2517.本月胎教：音乐胎教 254音乐胎教这样进行 2548.特别关注：如何认识喂奶这件事 256母乳喂养的好处 256混合喂养 260chapter 10 为见面做准备（33~36 周）1.宝宝的发育情况 2622.孕妈妈的变化 2633.孕妈妈的产检 264b 超检查 264心电图检查 264胎心监护 264白带检查 2654.合理的饮食计划 266合理饮食控制孕晚期体重过度增加 2665.孕九月——盆骨运动 2696.本月你可能想了解的知识 271脐带绕颈 271羊水问题 273孕晚期的恐惧和焦虑 275前置胎盘 2777.特别关注: 临产准备保证顺利分娩279孕妈妈临产前的好习惯 279临产前的准备 281chapter 11 见面了（37~40 周）1.宝宝的发育情况 2862.孕妈妈的变化 2873.孕妈妈的产检 288产检一周一次 288产检重点：b 超和胎心监护 2884.合理的饮食计划 289多吃补锌的食物 289有助分娩的食物 2905.孕十月——有助顺产的运动 292运动可以坚持到临产那天 292瑜伽静坐练习有助于放松分娩情绪 2926.6个有助于顺产的运动 2927.本月你可能想了解的知识 297生产方式的选择 297超过预产期怎么办 298了解无痛分娩 299入盆 303溢乳 303筑巢本能 3038.本月聚焦：自然分娩& 剖宫产 304自然分娩 304剖宫产 307择期剖宫产和紧急剖宫产 308chapter 12 顺利分娩1.入院分娩的准备工作 310充分了解分娩医院 310备好待产包 3102.分娩信号 312规律性宫缩 312见红 312破水 312什么时候去医院？ 3133.分娩全过程有三个产程 315**产程 315第二产程 317第三产程 3184.五个方法舒缓分娩疼痛 3205.产科的干预技术和手术 322催产针 322胎头吸引术 323产钳助产 324会阴侧切术 3256.从容面对分娩中的尴尬 328尴尬一：丈夫不适合进产房 328尴尬二：呕吐 328尴尬三：颤抖 329尴尬四：排便 3297.分娩并发症 330难产 330脐带脱垂 332胎儿窘迫 334chapter 13 产后护理1.产褥期新晋妈妈的变化 336新晋妈妈生殖器官的变化 336新晋妈妈身体上的变化 3382.产褥期需要重点关注这几点 342室温 342热量 342产后何时恢复性生活 342避孕 342手术部位的特殊照顾 344产后检查一般在产后6 周 3453.剖宫产妈妈的产后护理 346产后伤口日常护理 3464.母乳喂养 348母乳喂养先开奶 348正确的哺乳姿势，让哺乳事半功倍 348乳房的护理方法 3505.打造产后饮食方案 351产后饮食原则 351产后三周饮食计划 3536.月子病，早预防 355手腕和手指痛 355腰背疼痛 355奶疖 356乳腺炎 356阴道松弛 3587.如果你有产后并发症 359产后大出血 359产后感染 360chapter 14 新生儿护理1.新生儿身体护理方案 362新生儿鼻子护理 362新生儿眼睛护理 362新生儿耳朵护理 363新生儿口腔护理 363新生儿头部护理 364新生儿面部护理 364新生儿脐部护理 3642.新生儿吃喝拉撒睡护理方案 366吃 ：按需喂奶 366睡 ：适时变换睡眠姿势 366拉：新生儿的大小便护理 3673.新生儿易患疾病及护理 368新生儿黄疸 368新生儿湿疹 369新生儿肠绞痛 370新生儿肺炎 371