血糖控制一本就够(汉竹)

目录： **章 血糖可控可调，关键靠自己 即使血糖不高，也要了解糖尿病 只有了解糖尿病，才能提高生活质量、延长生命/2 血糖为什么会升高/3 糖尿病的四大类型/4 胰岛、胰岛素和血糖的关系 胰岛素是唯一的经典降糖激素/5 胰岛决定胰岛素质量的好坏/5 糖尿病与遗传的关系 2型糖尿病与遗传、生活习惯、社会环境等因素有关/7 双亲患有糖尿病，子女一定会患糖尿病吗/7 高血糖“青睐”哪些人 20岁以上成年人糖尿病患病率达10% /8 超重、高血压、血脂异常等人群易患2型糖尿病/8 警惕血糖升高的迹象 NO.1 多尿多饮/9 NO.2 多食/9 NO.3 不明原因体重下降/9 NO.4 伤口久不愈合/9 …… 控制高血糖的“五驾马车” **架马车：糖尿病教育/21 第二架马车：饮食治疗/21 第三架马车：运动治疗/22 第四架马车：病情监测/22 第五架马车：药物治疗/23 盲目相信广告，不如建立健康的生活方式/24 糖尿病至今无法根治，只能积极预防24 …… 第二章 早监测早诊断早控制 一两次血糖高就一定是糖尿病吗/26 血糖高且有“三多一少”症状，可确诊为糖尿病/26 重复测量的血糖同样很高，即可确诊糖尿病/26 空腹血糖结合糖耐量试验可确诊是否患糖尿病/26 血糖异常升高，诊断要排除以下5种情况 肝脏疾病/27 慢性肾功能不全/27 应激状态/27 多种内分泌疾病/27 服用某些药物/27 …… 第三章 饮食管理是稳定血糖的前提 膳食手测量——快速了解需要吃多少 主食：一顿1拳头/46 牛奶：一天1或2袋/46 肉类：一天2或3个/47 鸡蛋：一天1个/47 蔬菜：一天2大捧/47 水果：一天1 拳头/47 烹调油：一天2汤匙/47 …… 第四章 合理运动，自然有效降血糖 不是每个糖尿病患者都适合运动/70 肥胖的2 型糖尿病患者可采用运动疗法/70 并发症较严重的患者，运动需谨慎糖尿病患者该如何把握运动量/71 运动对于控制血糖、改善身体状况大有帮助/71 运动并不是越多越好/71 …… 第五章 规律生活，不让血糖一波三折 …… 第六章 不要抗拒药物治疗 …… 第七章 不控糖的后果——并发症悄悄到来 ……