逆龄饮食

引言 人体是一座生化工厂 我们的身体并不孤独 饮食的开关原则 再生——抗衰老、 健康 按下人体再生的启动键 80%的疾病都是由饮食引发的 5个生活习惯，让您多活10年 年轻的免疫系统，年轻的身体 来自免疫战场的直播 高效的免疫系统 开——营养物质和免疫系统 开——果蔬和免疫系统 开——恢复肠道活性 开——免疫系统与抗癌 损害免疫系统的4个元凶 结论：饮食与免疫系统 开启细胞保护，收获健康与美丽 自由基——衰老与疾病的 关——对低碳高脂饮食潮的反思 开——清除自由基饮食，还您年轻美丽好皮肤 计算细胞的健康积分 开——天然调味品，廉价高效抗氧化 开——果昔虽好，您懂怎么喝吗？ 结论：饮食与细胞保护 医生的话一定对吗 风险比较 药物与食物 新趋势——通过改变生活方式治疗疾病 结论：医生的话一定对吗 延缓衰老——端粒 人人都关心的问题——怎样保持年轻 延缓衰老的秘密——端粒 为什么端粒越长越好 关——现代饮食方式带来的老化 开——增加端粒长度的天然食物 开——补充维生素和ω-3脂肪酸 开——吃出年轻的饮食方案 给医药行业的坏消息——一项关于生活方式调整的研究 结论：饮食与端粒 看不见的 ——大脑的衰老 营养物质对大脑机能的作用 开——补充优质脂肪提升硬件质量 开——补充ω-3脂肪酸优化大脑机能 开——补充ω-3脂肪酸延缓大脑衰老 开——减少大脑中的“白洞” 关——饱和脂肪酸会损伤大脑 关——堪比浆糊的饱和脂肪酸和胆固醇 开——食用有机食物增强大脑动力 开——食用 沙拉保护、激活大脑 开——食用蓝莓保护和激活大脑