- ISBN:9787518436071
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:大16开
- 页数:96
- 出版时间:2021-11-01
- 条形码:9787518436071 ; 978-7-5184-3607-1
本书特色
体重一动不动的平台期,怎样做才能正确达成目标 身心焕然一新的124道日常减重食谱,既美味又低热量 沙拉、一人份小锅料理、汤类、中餐、日料、健康下酒菜……种类丰富 梅肉蒸蔬菜猪肉、简易版回锅肉、西红柿炖鸡肉、日式牛肉火锅汤 ……随心享用,吃得多也没有负罪感 每道菜谱均清晰标注糖质量、热量、烹饪时间,不再烦恼能不能吃 清晰标注肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等百余种食材的糖质量及热量,让营养搭配更加轻松! 使用3种优质食材、20分钟内即可完成,简单、快手,适合上班族 科学减糖,变瘦、变美、变健康,照着吃就能瘦 均衡膳食,轻盈启程,让你更瘦、更美,吃出健康好身材。
内容简介
本书介绍了一套不挨饿并能保证营养摄入均衡的健康晚餐食谱,通过日常的减糖饮食来达到瘦身、不发胖的目的。开篇介绍了关于糖的科普知识及健康食材的挑选准则,利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷等各种食材制成124道日常减糖食谱以及自制酱料,种类丰富且营 养,每道食谱均标注清楚决定糖质摄入量、总热量,指导读者更好地管理自己的体重。 内容上,分为3步即可完成的料理、3种食材即可完成的料理、一人份小锅料理、用微波炉即可完成的料理、使用辅助食材的快手料理、汤类、健康下酒菜这几章,内容全面而丰富。
目录
作者简介
日本主妇之友社成立于1915年,是日本出版行业享誉多年的专业性文艺图书出版社,出版內容相当广泛且实用,出版品种丰富,涵盖生活类、手工类、小说及大众文化读物。
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