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睡不着 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手册

睡不着 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手册

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图文详情
  • ISBN:9787571716080
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:104
  • 出版时间:2023-09-01
  • 条形码:9787571716080 ; 978-7-5717-1608-0

本书特色

1.现代医学认为良好的睡眠质量有助于增强免疫力和记忆力,恢复精力和体力,促进生长发育,长期失眠和睡眠障碍带来的健康问题则不言而喻。因此,对失眠障碍的科普宣传势在必行。 2.纠正失眠误区,睡得多不代表睡得好,睡满8小时也不是金标准,关键在于睡眠质量。 3.本书主编是心理学、精神病学专家,深入浅出地为失眠患者全方位解答失眠的原因、临床表现、诊断、治疗等30多个问题,以改善睡眠,提高睡眠效率,维护身心健康。 4.本书内容精悍,是一本不可多得的即查即用、方便安全、科学有效的失眠自查、防治知识口袋书,外观小巧,可作为枕边书,也可随身携带,随时查阅。

内容简介

中国睡眠协会2016年调查数据显示,中国有超过3亿人存在睡眠问题,而且还在逐年升高。在众多的睡眠问题中,失眠和睡眠呼吸问题是*常见的两种情况。中国成年人失眠发生率高达38.2%,1.76亿人存在睡眠呼吸问题。失眠和睡眠呼吸问题可引发抑郁障碍、高血压、糖尿病、胃肠疾病、痴呆、肿瘤、心脑血管疾病等多方面健康问题,因此,加强对睡眠障碍的科普宣传势在必行、任重而道远。本书将围绕失眠展开讨论,主要介绍失眠的原因、临床表现、诊断和治疗,以及失眠的预防和复发问题。我们力求深入浅出地为您介绍关于失眠的各种知识,以改善睡眠,提高睡眠效率,维护身心健康。

目录

**部分 认识失眠 001 1 什么是失眠?  /003 2 什么属于好的睡眠?  /005 3 失眠是哪些原因引起的?  /006 4 什么是失眠恐惧症?  /008 5 失眠的几个误区及如何改善睡眠  /009 6 长期失眠造成的后果  /011 第二部分 失眠的诊断 013 1 失眠有什么临床表现?  /015 2 失眠对日间功能的影响  /017 3 失眠如何诊断?  /019 4 怎样判断患有失眠症?  /020 5 睡得少就是失眠吗?  /022 6 诊断失眠需做哪些检查?  /023 7 失眠做多导睡眠监测有什么意义?  /025 第三部分 不宁腿综合征 027 1 什么是不宁腿综合征?  /029 2 不宁腿综合征的病因  /030 3 如何判断是否为不宁腿综合征?  /032 4 不宁腿综合征带来的影响  /034 5 不宁腿综合征如何治疗?  /036 6 不宁腿综合征怎么预防?  /040 第四部分 影响睡眠的呼吸问题 043 1 为什么会打呼噜,正常吗?  /045 2 OSA是怎么发生的?  /047 3 OSA的症状  /048 4 OSA如何检测和诊断?  /051 5 OSA如何治疗和预防?  /052 第五部分 失眠的治疗 055 1 失眠治疗的目标是什么?  /057 2 治疗失眠的药物有哪些?  /058 3 怎样判断自己对安眠药是否有依赖性?  /060 4 哪些人群不宜服用治疗失眠类药物?  /062 5 什么是认知行为疗法?  /064 6 失眠的“物理治疗”都包括哪些?  /072 7 失眠能彻底治好吗?  /076 第六部分 失眠的保健、预防及康复 077 1 如何预防及调理失眠?  /079 2 怎样合理防治因疾病引起的失眠?  /081 3 老年人的失眠调治方法有哪些?  /083 4 哪些食物能帮助睡眠?  /085 5 失眠患者怎样减轻心理压力?  /086 6 失眠患者怎样运动健身?  /089
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作者简介

王学义,河北医科大学**医院精神卫生研究所主任,主任医师,教授,博士研究生导师,兼美国南加利福尼亚大学心理系教授。现任中国心理卫生协会常务理事,中华医学会精神病学分会委员,中国心理卫生协会森田疗法专业委员会副主任委员,河北省精神科分会候任主任委员,河北省心理学会理事长,河北省中西医结合学会精神卫生分会主任委员,石家庄市精神心理专业委员会主任委员等。《中华精神科杂志》编委,《中国健康心理学杂志》编委,《中国药物依赖性杂志》编委等。兼任河北省精神疾病司法鉴定专家委员会副主任,河北省医疗事故技术鉴定专家库成员,河北省药物评审专家委员会委员,河北省晋升高级职称(精神病学)评审专家。

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