包邮农民一定要知道的365个健康常识

**章 生活保健吸烟对人体有害蹲厕所不要抽烟梳子不能公用眉毛不要随便拔不要经常掏耳朵打呼噜是怎么回事不宜经常拔鼻毛挖鼻孔有坏处火柴梗剔牙有危险不干净的卫生纸可能致癌皮肤瘙痒时不要抓搔冬季洗澡不宜过频繁夏天不宜用冷水洗脸一次性筷子不一定卫生牙膏泡沫不是越多越好牙刷要经常更换选择牙膏有讲究茶水漱口有好处嘴唇发干不要舔刮胡子有讲究不要在室内擦皮鞋使用洗涤灵有学问不要用洗衣粉洗餐具不要憋尿不要强憋大便不要抑制打喷嚏不要抑制打哈欠手脚冻僵后不宜用火烤夏天室内忌浇水降温不要经常使用杀虫剂如何正确使用电风扇电热毯不要折叠使用熬夜不利健康起床后不要马上叠被子棉被太厚有问题选择枕头有讲究赖床不是享福开灯睡觉危害大裸睡有益健康卧床看书的危害常点蚊香有害处不能猛然叫醒熟睡的人伏案睡觉有坏处如何提高睡眠质量饭后不宜马上睡睡觉磨牙不可小视白天睡觉不宜过长“补”睡更易疲劳冷天睡觉前忌洗头趴着睡觉损害男人生殖健康内衣外衣忌混洗新衬衣要洗了再穿化纤织物不宜做内裤衣领过高不利于健康内衣翻晒不利健康不宜常戴变色眼镜胸罩过紧会致病常穿运动鞋不利于健康常穿尖头鞋害处多不宜长时间穿高跟鞋体力劳动不能代替体育锻炼长时间剧烈运动影响健康酒后不宜运动新买的家具不要马上使用如何减少家庭噪声怎样使室内空气清新小心新房成病房煤气灶不要放在密封的厨房内使用手机怎样避免危害电话机要经常消毒用电脑要防辐射酒后不宜看电视乘车时不要闭目养神通宵电影危害大新旧电池不能混用第二章 饮食保健要注意防止“菌从筷入”油漆筷子不可用发霉的食物不能吃食品不能用报纸包怎样预防厨房疾病怎样避免“癌从口入”女性如何避免“癌从口入”早餐不可少晚餐不要吃饱吃太烫的饭菜有危险吃捞饭不营养细嚼慢咽有益处烤羊肉串要少吃喝水有讲究饭后不要马上游泳饭后不宜马上吃水果不要用纱罩盖食物偏食不利于健康饮酒过量伤身体暴饮暴食有害健康冰镇啤酒要当心“米猪肉”不能吃胡萝卜下酒有危险食用西红柿有禁忌木耳不能鲜吃黄花菜不能随采随食隔夜蔬菜切莫吃扁豆炒熟才能吃酸菜、腌菜“悠”着吃无根豆芽不健康吃葡萄莫吐葡萄皮腊肉好吃莫贪口常吃香肠害处多烧焦的动物脂肪莫入口油炸的食物少吃为佳方便面方便没营养粗粮对人好处多鳝鱼必须吃活的吃螃蟹学问大生吃鸡蛋有害处白糖久存有害处吃盐过量伤身体边吃边饮消化不良空腹喝茶坏处多空腹喝酸奶不健康喝豆浆三忌菠萝吃前要用盐水浸红薯长黑斑易中毒发芽土豆不能食熟食保存不好易中毒青蛙肉忌吃鱼肉不宜反复冷藏炒菜时油温不要高用面肥发面不可取棉籽油不要生食猪肝鲜嫩有病菌炒鲜笋有技巧正确饮用牛奶不要食用变稠凝固的炼乳吃火锅有学问鱼不要吃得过多鱼虾不要生吃有些人不宜吃甲鱼生吃鱼胆、蛇胆有危险猪身上有三样东西不可吃常吃玉米延年益寿多吃生蒜有好处夏天食姜不宜多夏天不宜多吃冷饮夏天饮食多吃“苦”夏天多吃醋有好处常吃海带益处多桃、李、杏不宜多吃第三章 预防保健如何护理昏迷病人打预防针不能少如何量体温如何量血压如何测量脉搏(心率)服药的误区什么是X光检查什么是CT检查什么是B超检查什么是胃镜检查什么是心电图检查什么是脑电图检查什么是尿检什么是处方药和非处方药什么是输液看护什么是心律失常怎样煎服中药如何预防高血压啤酒可防头皮屑防治晕车七法怎样预防脱发怎样防止“早生白发”怎样预防耳朵早聋怎样预防老花眼怎样预防酒糟鼻舌头痛当心脑栓病孩子身材矮小的食养原则赤脚走路有益健康多动手指能健脑科学看待“饭后百步走”早起饮水益健康夏天疲劳易中暑架高双腿有益于健康主动出汗好处多酒后喝点蜂蜜好手弹弦子可保健梳头可益智转动脚腕可健身搓脚心可防病凉水擦脚可健身剩茶洗脚可消乏醋豆可养生保健早晚揉腹可去脂肪巧用米醋护肤糯米泔水可护发醋泡鸡蛋可治病淘米水澄清可护肤鸡蛋黄瓜片可去皱纹男人有病写在脸上女性生气导致多种疾病孕妇用药有什么讲究中年迷电视，晚年易糊涂老人用药有什么讲究“老来俏”有益健康老人看儿童节目有益健康如何预防老年痴呆老人体位性低血压怎么防治老人白天打盹有益健康怎么预防过早出现“老年斑”给婴幼儿剪指甲要注意什么长吁短叹有利于健康常笑有益处平心静气身体好“小事糊涂”有利健康哭也有好处歌不离口有利于健康多心多疑未必好第四章 急救常识急救现场如何处理如何进行电话呼救病人搬运法如何看急诊如何选择医生如何进行家庭急救孩子误食药物怎么办老人噎食怎么办老人摔倒怎么办急性腰部扭伤怎么办面对高烧怎样处理掉下巴怎么处理如何进行人工呼吸创伤的急救中暑的急救冻伤的处理毒蛇咬伤的处理毒蜂蜇伤怎么办蝎子蛰伤怎么办蚂蟥叮咬怎么办疯狗咬伤怎么办蜈蚣咬伤怎么办游泳时抽筋怎么办溺水的急救遭遇雷电怎么办烧伤怎么处理烫伤怎么处理伤口感染怎么处理骨折怎么办发生车祸怎么办怎样预防食物中毒煤气中毒怎么办误食发芽的马铃薯怎么办糖尿病人昏迷怎么办耳朵里钻进飞虫怎么办小儿耳朵里有异物怎么办眼睛里掉进异物怎么办孩子气管和食管里出现异物怎么办巧取卡喉鱼刺癫痫病人抽风怎么办第五章 疾病预防家庭要有“**药”葱根熬汤治感冒冷水洗脸可防感冒突然中止剧烈运动会头晕自我按摩的妙处首次注射青霉素须先做“皮试”止痛剂不能随便使用茶叶可解毒治病大蒜可治囊肿小儿癫痫可食疗什么是接触性皮炎高血脂患者的营养有讲究高血压忌消炎药骨折慎喝骨头汤扭伤不能马上贴膏药腹泻和发烧病人不宜吃鸡蛋近视眼患者别吃糖患慢性胃炎不宜大量饮啤酒关节炎患者忌肥肉流鼻血时忌抬头肝炎病人忌吃蛋黄肝病患者宜补钙胃病患者应少吃稀饭高血压患者穿衣有讲究润喉片不能乱吃补维生素不是越多越好创可贴不可乱用哮喘病发作宜补水老戴口罩对预防感冒不利皮肤病不能过度抓搔早衰有信号老年中风的信号心脏病发作有前兆高血压患者鼻出血很危险下肢肿胀谨防静脉栓塞头痛莫忘看鼻科服用强心药须谨慎春天流脑是高峰初春易诱发“心梗”忽冷忽热易得“风温病”春寒留意呼吸道感染夏天洗澡警惕心绞痛夏天当心面瘫夏天常备防暑药入秋后少用拔罐祛寒癌症的早期信号糖尿病是胖惹的祸泻药对“泻”帮倒忙高血脂喜欢盯上这些人糖尿病患者不宜“秋冻”第六章 生育常识母乳喂养孩子好给满月婴儿剃头、刮眉不好孩子发烧时要保护眼睛婴儿不宜睡在大人中间适时断奶有利于母子健康男性阴囊坠涨有原因男人身边的“精子杀手”排精量过多过少都是病男人也有“更年期”过度禁欲要不得男性肾虚的原因自行车座与男性健康有关系男性护肝有技巧慢性疲劳导致阳痿男性如何护肾女性吸烟危害多女性需要经常“妇检”什么是女性的“安全期”女性如何自查外阴外阴护理的三大误区女性特殊时期如何用药服避孕药宜补维生素紧急避孕药不可乱吃阴道松弛可恢复经期捶腰有损健康经期不宜做脚底按摩经期要禁止性生活经期不宜拔牙女性不宜长期用高锰酸钾更年期要补钙女性几种正常的乳房肿胀良性乳腺疾病不必担心乳腺增生一般不会癌变哪些行为容易伤害子宫卫生巾的选择要点月经失调的原因冷热水交替洗澡能增强男性性功能早晨过性生活质量更高预防性病的“防身术”酒后过性生活害处多饭后不宜立即过性生活洗澡后不宜立即过性生活性生活后不宜马上喝冷饮性生活后不宜用“湿巾”清洁性生活不是时间越长越好男性如何保证性生活卫生女性患性器官疾病不宜性生活体外射精害处多不可盲目信奉“性技巧”性爱与睡眠性生活也会过敏忍精不射不利健康性欲过盛不健康纵欲和过补导致不育夫妻间不可实施“性惩罚”女性性功能障碍的表现男性性功能障碍的表现适量运动可提高性生活质量性生活中不能过度挤压什么是自然避孕法