包邮篮球裁判训练营-篮球裁判晋级30天速成

本书特色

欢迎你步入篮球裁判训练营，并真诚地希望你在此次训练营中乘兴而来、载誉而归。 为了使你在这短短的20多天训练营生活中能够很好地获取知识、增长才干，本书为你精心设计了此次训练营的培训方案与内容。在培训过程中，编者将通过形象逼真的配图、生动鲜活的案例，将你带人一个“知识的殿堂”“裁判的舞台”。并自始至终地突出一个“精”字，即精讲、精学、精练；强调一个“简”字，即简明、简化、简洁；贯彻一个“易”字，即易懂、易读、易会。

内容简介

为了使你在这短短的20多天训练营生活中能够很好地获取知识、增长才干，《篮球裁判训练营(篮球裁判晋级必读)》为你精心设计了此次训练营的培训方案与内容。在培训过程中，编者将通过形象逼真的配图、生动鲜活的案例，将你带人一个“知识的殿堂”“裁判的舞台”。并自始至终地突出一个“精”字，即精讲、精学、精练；强调一个“简”字，即简明、简化、简洁；贯彻一个“易”字，即易懂、易读、易会。

节选

相关资料

第1天　篮球裁判员的基本功　 一、鸣 哨　(一)口哨选择　 口哨是裁判员临场指挥比赛的重要武器，哨声是篮球比赛中的主要信号，为适应激烈比赛的需要，裁判员必须选择一个声大、音尖的口哨。　(二)含哨方法　 1．含哨要正。要把口哨含在嘴的正中央，否则，既不好吹，又不好看。2．含哨要紧。除上下嘴唇要紧紧贴住外，上下牙还要咬住口哨。　(三)鸣哨要求　 1．先吸足或憋足气，然后再突然快速吐气，只有这样，哨声才能洪亮。 2．鸣哨应短促洪亮，原则上只鸣单声哨。一般情况下，宣判犯规时，哨声略长、稍重；宣判违例时，哨声略短、稍轻。　(四)注意事项　 1．跳球时，执行抛球的裁判员不要把口哨含在口中，以防受伤。　 2．在活球的任何时候，口哨都要始终含在嘴里，以免急需鸣哨时，措手不及而影响宣判。3．鸣哨后，特别是到记录台宣判犯规时，要把口哨吐掉，切勿含着口哨宣判。　二、抛球　 (一)要求　1．高：高度一般要达到3．40米左右。　 2．直：抛出的球不得向前、后、左、右偏离，要使球在两名跳球队员之间垂直下落。　 (二)动作规格　 1．两脚前后开立与肩同宽，全身协调用力。　 2．既可用单手也可用双手将球垂直抛起。　 (三)练习方法　 1．可在篮圈下将球抛起，使球穿过篮圈，并再落人篮圈。　 2．可在篮板前将球垂直抛到3．05～4米的高度再落回原处。