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图文详情
- ISBN：9787533539559
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：230
- 出版时间：2012-04-01
- 条形码：9787533539559 ; 978-7-5335-3955-9
本书特色
瑜伽是一种生活，瑜伽是一种态度。随时随地，生活瑜伽，塑造*完美的身材！简单易行的体位法练习，瑜伽呼吸调控与冥想，yoga 开始美丽健康人生。
内容简介
看着自己发福的身体就止不住地哀叹。想要让自己更加纤细、美丽，但是却懒得花费过多的精力和金钱。不用担心，只要每天按照本书的瑜伽指导来进行半小时的瑜伽练习，不但可以放松自己的身体，还可以让自己变得更加美丽、魅力感up！
目录
part1 从生活习惯开始的瘦身美体瑜伽
固定作息习惯
制定目标，使瘦身行动更加有效
量身设计瑜伽瘦身美体计划
做一份美体日记
事半功倍，促进新陈代谢的准备动作
part2 不动也减肥的静瑜伽
左右经络调息法
胸式呼吸
完全式呼吸
简易坐
金刚坐
至善坐
莲花坐
仰卧扭腰式
固定作息习惯
制定目标，使瘦身行动更加有效
量身设计瑜伽瘦身美体计划
做一份美体日记
事半功倍，促进新陈代谢的准备动作
part2 不动也减肥的静瑜伽
左右经络调息法
胸式呼吸
完全式呼吸
简易坐
金刚坐
至善坐
莲花坐
仰卧扭腰式
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作者简介
林静：高级瑜伽教练。启蒙于资深瑜伽导师陈蕙，曾赴印度瑜伽圣地瑞诗凯诗、德里、德哈顿深造，系统学习阿育吠陀养生学、艾扬格瑜伽，并从瑜恒瑜伽学院毕业。融合瑜伽各流派精华及中国传统道家养生知识，在课程编排及教学上形成独有风格。
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