滋肾篇-张广德导引养生系列丛书-随书附光盘

**章 坐势固肾功 **节 坐势固肾功的特点 一、意随形变，主守命门 二、运动于腰，强调转折 三、靠腿裹裆，重在盘挤 四、腹式 呼吸，呼吐“吹”音 第二节 坐势固肾功功法 功前准备 **式 意守关元 第二式 掌摩京门 第三式 灵猫戏尾 第四式 溪水漫桥 第五式 团扇遮月 第六式 蹬山惊蜂 第七式 罗汉安睡 第八式 耄耋飘髯 第三节 练习坐势固肾功的注意事项第二章 坐势聪耳功 **节 坐势聪耳功的特点 一、心神宁静，意守“吹”音 二、对症选穴，以指代针 三、滋肾降火，收摄精气 第二节 坐势聪耳功功法 功前准备 **式 打开耳门 第二式 连启二关 第三式 听宫还音 第四式 塞耳震膜 第五式 点揉肾俞 第六式 反拿中渚 第七式 掐锁太溪 第八式 摩运耳背 收功 第三节 坐势聪耳功的注意事项第三章 育真补元功(**套) **节 育真补元功(**套)功法 功前准备 **式 撩衣提袍 第二式 金狮趺阙 第三式 吊尾攀足 第四式 掌抱佛脚 第五式 平沙落雁 第六式 风扫残云 第七式 狮子揉球 第八式 气归丹田 收功 第二节 练习育真补元功的注意事项第四章 育真补元功(第二套) **节 育真补元功功理 一、育真补元功滋肾效果 二、生殖、泌尿系统疾病的病因与防治 三、育真补元功的特点 第二节 育真补元功(第二套)功法 功前准备 **式 三环套月 第二式 敞开心扉 第三式 闭月羞花 第四式 夫子拜童 第五式 仙鹤揉膝 第六式 吐故纳新 第七式 掩耳倾身 第八式 掌托天门 第九式 开帘瞻月 收功第五章 三消九治功 **节 三消九治功简介 第二节 三消九治功功法 **式 吞津咽液 第二式 神龙昂首 第三式 行者脱铐 第四式 导上引下 第五式 ．栋起祥云 第六式 金槌滋肾 第七式 然谷除渴 第八式 银槌通关 第九式 铜槌俞胃 收功 第三节 三消九治功的特点 一、心静神安，意随形变 二、学婴吮吸，增生滓液 三、谷道松提，吸提呼松 四、工于腕踝，行于指趾 五、找准穴位，拍按摩叩