《黄帝内经》和《本草纲目》中的女人养颜经

**章 《黄帝内经》基础养颜方，永不变更的美容概念

养颜先养阳，阳气是身体里*好的养颜大药

女性要阳气旺盛，方可诸病不侵.2

阴阳平衡，才能身强体健.............4

外感湿邪，湿浊内阻，阳虚的女人老得快.........................5

经常上火、长痘痘可能是因为体内寒湿重.........................6

人体哪些部位*易受寒气侵袭.....7

研读《黄帝内经》，判断体内是否有湿邪.........................8

胶筋煲海马，女人更要补充阳气.9

呵护自己，做个暖女人...............10

泻去体内湿寒气，可用姜红茶...11

葵花子多得太阳之气，可温暖我们的身心.......................12

养颜须养精气神，精气十足女人自然明媚动人

每个女人都应该懂得涵养精气神13

养足“精、气、神”，女人自然就美了...........................15

十分钟的冥想，一整天的美丽...17

养生养颜也要达到一种精神“静”界..............................19

关注神门穴——精气神出入的门户..................................20

微笑导引养神法是*好的养颜调神法..............................21

女人以血为用，血足才能任芳华流转而魅力不减

补血，女人的必修课...................22

血，以奉养身，莫贵于此...........23

用眼过度的“电脑族”美女更要补血..............................24

每个女人都要掌握一些补血良方25

善补女人血的家常食物...............26

告别贫血，做红润女人...............28

《黄帝内经》的启示：激活经络比用任何化妆品都管用

经络学说是古代中医*神奇的发明..................................29

丽质非天生——经络就是赋予我们美丽的魔法...............30

天天敲大肠经和胃经就是非常妙的抗衰良方...................32

肾经是给女人带来幸福的经络...33

衰老早现，从脾经上着手解决...35

驱除体内毒素，非大肠经莫属...35

双手摩面就能让你永远年轻.......36

内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴.......................38

*简单的美白养颜法：按压四白穴..................................38

通行元气，水液运行就找三焦经39

美丽不求人——经络穴位其实很好找..............................40

第二章 生命的基础在脏腑，养好脏腑能容颜常驻

腹部为五脏六腑之宫城，青春和衰老都由它决定

从《黄帝内经》藏象学说看人体的五脏六腑...................42

腹部为五脏六腑之宫城，能决定女人的青春和衰老.......43

大部分外表瑕疵都是因为脏腑失调导致的.......................44

美目盼兮，眼睛的问题可能在脏腑..................................45

想知道五脏六腑的盛衰就要关注“眉毛”.......................46

养脏腑养容颜也应关注“面王”——鼻...........................46

也给五脏六腑“看手相”...........47

“形诸外必有诸内”：养颜要从保养脏腑开始

女人要养肝..................................48

女人要养心才能更美丽...............50

补肾不是男人的专利，女人同样需要..............................52

嘴唇干瘪、过度消瘦的美女一定要养脾...........................54

要想皮肤好，要把肺养好...........56

胃好才能身体好..........................58

壮“胆”，启动健康美丽的“枢纽”..............................59

肠道不健康，美丽就会化为乌有60

呵护膀胱，驱除损伤美丽的毒素62

 “二八”佳人青春无敌，无瑕肌肤从内部调养做起

保养肌肤，先分清肤质...............64

肤色不好，问题可能在五脏六腑65

读懂《黄帝内经》谁都能拥有雪莲般清透白皙的脸.......66

在《黄帝内经》中寻找肌肤水润的秘诀...........................69

下“斑”以后更美丽...................71

美容先要抽“丝”剥茧...............73

做十足美女，先要去掉黑头.......75

拯救“熊猫眼”小绝招...............76

轻松去油的养护方案...................77

天然去雕饰，痘痘去无踪...........78

为自己的面子“扶贫”，每个女人都能面若桃花...........81

越老越美不是梦，《黄帝内经》中寻找养生美容法

做女人永不老，紧致肌肤有妙法82

排出毒素，从根子里散发青春魅力..................................83

养好卵巢，女人才能更年轻.......85

别在你的脸上留下岁月的“纹路”..................................87

补阴就是*有效的抗衰老面霜...89

《黄帝内经》中的塑身秘方，每个女人都可以拥有好身材

减肥塑身要用“绿色”方法.......90

几个小招数让你轻松拥有迷人平坦小腹...........................92

做女人“挺”好——永不过时的丰胸秘方.......................93

每个女人都能拥有承上启下的玲珑柳腰身.......................95

臀部问题大抄底..........................97

美女的纤腿秘籍..........................98

将健壮手臂按摩出柔美线条.....100

太瘦也不美，不胖不瘦两相宜. 102

做完美女人很简单，《黄帝内经》中就有全方位保养方案

了解秀发乌黑柔顺的秘密.........103

女人一定要有“美眉”的点缀. 106

美丽容颜配上如水双眸才够完美....................................106

健康红润的双唇是美女的特有标签................................109

齿如编贝，为你的笑容增添魅力神采............................110

呵护颈部，你就是美丽优雅的白天鹅............................112

让蝴蝶锁骨和纤巧双肩为你的女人味加分.....................114

玉背光滑细腻，演绎完美风情. 116

双手堪为女人魅力的点睛之笔. 118

关注细节，让烂漫的花朵盛开在指甲上.........................120

出得厅堂，步步留香——女性的足部保养术................. 122

谁都可以“舌绽莲花”，《黄帝内经》中的驱除口腔异味之法........................123

变美很简单，吃吃喝喝就能挽救容颜和青春

食物中有神秘的、*好的养颜能量................................125

再掀素食养生美颜革命.............126

五谷为养，慧眼识杂粮.............128

早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少....................................129

每个女人都与水有一段不解之缘....................................130

中医补水，由内而外润出来.....132

养颜靓汤，口腹之欲与滋养容颜的双重盛宴................. 134

不要忘了粥补这款养颜良方.....136

适度节食是可以延续的养颜主旋律................................138

茶清香，人清秀——加入“爱茶一族”.........................139

水果养生抗衰老，常吃能把青春保................................141

女人的养颜回春酒....................143

在清甜梦乡中享受惬意美丽，会睡女人才能一直美到老

睡眠养颜真法............................146

给身体“缓带”，睡个轻松舒适的“美容觉”............. 148

失眠的完美解决方案.................149

告别睡眼迷蒙，做精神伶俐的美女................................152

睡好三种觉让你比实际年龄显年轻................................153

爱运动，动感美女才能拥有健康的白皙红润

瑜伽之魅——练就身轻骨柔的氧气美女.........................155

美女甩手功，轻松甩走亚健康. 158

打坐，以静制动的养生美颜功. 158

游泳健身又美体，做一条快乐自在的“美人鱼”......... 159

健美操——时尚人士的爱美选择....................................161

缓解疲劳，保持向上的青春活力....................................162

形劳而不倦，畅享运动带来的动感魅力.........................163

不恰当的运动是美容的大忌.....165

一举一动皆有养颜之道.............166

冬天也不要忘记运动.................167

细节决定美丽，《黄帝内经》中自有经营美丽之道

闺中房事，特殊而又无价的养颜方................................168

口水就是我们生而带来的养颜圣品................................170

好心情的女人更温婉动人.........171

生气是养颜的大忌——美丽需要调节情绪.....................172

忧郁是养颜的大敌....................173

感受音乐魔力，让美丽心情与跳跃音符共舞................. 174

沐浴，保健美容一举两得.........175

精油美颜，开启女人一生幸福的芳香之旅.....................177

女人要善待自己，不可过度疲劳....................................181

懂得养颜真谛的美女要熟知四季

养颜也要顺应四季的“生长收藏”法则.........................183

春季是保养容颜*好季节.........186

春季护肤关键词：少油、多水. 189

做个夏季里如花般娇艳的女人. 190

夏季美食谱，爱美就要这么吃. 192

秋冬到，该给肌肤排排毒了.....195

秋“收”，容颜也要跟着收获. 196

冬“藏”，养颜就要做好饮食、保暖工作.....................197

冬日护肤要做好，小心肌肤也“感冒”.........................198

从早到晚，漂亮女性一天24 小时里的养颜真经

清晨一杯水，肌肤水灵灵.........200

早盐晚蜜，简单至上的女性养颜经................................200

下午三点到五点，减肥*是好时机................................201

晚餐时刻，要美丽就要管好你的嘴................................202

睡前泡泡脚，调理脏腑容颜好. 202

夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽....................................203

时刻关爱自己，女人在特殊时期要养好

月经初潮，绕开误区让青春更富光彩............................204

快乐食物齐登场，还经期无恙心情................................205

青春期保健乳房影响女人一生的秀挺............................207

在*佳怀孕期要孩子.................208

呵护生命的摇篮——子宫.........208

阴部保养——关乎女人一生的幸福................................210

呵护乳房，成全女人的骄傲与荣光................................212

做健康美丽女人要从调经开始. 213

孕期保养——准妈妈应该是*美的女人.........................215

会坐月子的女人才好恢复元气. 216

剖宫产妈妈的调理，愈合“美容刀口”需要点智慧..... 218

产后总动员，让美貌回到少女时代................................219

让更年期来得更晚一些.............219

按摩经络就能远离女人易患的很多疾病.........................221

太冲和膻中是乳腺疾病的克星. 221

做好预防工作，便秘痔疮不再扰....................................223

肥胖症的补法治疗原则.............224

更年期综合征，按压三阴交穴*可靠............................225

内分泌失调——从三焦经寻找出路................................225

经前综合征，按揉心俞和神门让你有个好情绪............. 227

防治崩漏，重点是要辨证施护. 227

经期腹泻，驱除脾虚是关键.....229

经期头痛，得从补充气血上下手....................................229

子宫脱垂，足三里、百会和关元让你轻松摆脱............. 230

应对宫颈糜烂，日常保健加食疗....................................230

气海、关元和血海，治疗慢性盆腔炎*有效................. 231

内调加外用，治疗阴道炎.........232

孕期呕吐，要学会与经络切磋. 233

孕期睡眠姿势多注意.................233