活到天年的智慧-第2版

绪论**章 养生之道，源远流长 一、上古时期，开始萌芽 二、先秦时期，已有雏形 三、汉唐时期，发展提高 四、宋元时期，传承完善 五、明清时期，高峰鼎盛 六、近代与现代，养生新局面 七、养生总则名句第二章 养生之道，上策养心 一、养生先养心心善则寿长 二、养心有良法，劝君多习之 三、仁者寿，德者福 四、养心养生锦囊妙句第三章 养生之道，中策养气 一、天地合气，产生生命 二、气分元营卫宗中，生命活动全靠气 三、养气之法，行之有效 四、养脾以养气，养气为养生 五、百病生于气 六、气虚需补气，补气有良药 七、养气养生锦囊妙句第四章 养生之道，下策养身 一、形体不同，寿夭各异 二、生命在于运动，护理可以养生 三、闻鸡而起舞，早晨锻炼好 四、养身如治国，防患于未然 五、头部保健方法很多，梳发叩牙吞津擦面 六、五脏保健 七、手部保健，润湿去角 八、脚部重保健，人老脚先老 九、导引与养生 十、动静适度，阴阳养生 十一、养身锦囊妙句第五章 劳逸需要有度，啬神方可养生 一、啬神的重要性 二、如何啬神 三、养生啬神忌劳心 四、养生啬神忌过喜 五、养生啬神忌过忧 六、养生啬神忌暴怒 七、养生啬神忌思虑过多 八、啬神忌过悲过惧过惊 九、养生啬神忌生活奢华 十、啬神养生锦囊妙句第六章 养生始于少儿，切勿等到暮年 一、如何才能孕育一个健康的宝宝 二、婴儿养护 三、儿童日常保育 四、终生养生锦囊妙句第七章 四时气候不同，四季养生各异 一、春季养生，重在“生”“捂” 二、夏季养生，着眼于“长” 三、秋季养生，重在养阴 四、冬季养生，敛阴护阳 五、四季养生锦囊妙句第八章 因天秩序，顺时养生 一、十二时辰养生 二、二十四节气养生 三、时辰节气养生锦囊妙句第九章 起居有时，饮食有节 一、饮 二、吃五谷杂粮，养身体健康 三、居住养生，起居有常 四、吸烟有害健康 五、起居饮食养生锦囊妙句第十章 谨慎房事养生，可生人可煞人 一、合理性爱，健康长在 二、房事不节，伤精损寿 三、房事乃天道，交合有禁忌 四、补肾壮阳，有利养生 五、房事养生名言第十一章 食补药补并用，中药调理养生 一、中药调理养生的原则 二、常见的延年益寿中药 三、益寿延年方的组方原则 四、常用食疗奇效秘方 五、食补养生锦囊妙句第十二章 养生误区多，平时需注意 一、养生时机的误区 二、看病就医的误区 三、食疗的误区 四、衣食住行养生误区 五、美容保健误区 六、养生误区锦囊妙句