包邮跟冠军教练学太极之太极拳修炼精要-附赠高清视频光盘

**章 认识太极拳  **节 太极拳的文化含义  第二节 太极拳的历史变革  第三节 太极拳的运动形式、特点和作用第二章 太极拳基本功  **节 “三•四”练习法第二节 太极拳“蹬脚”练法 第三节 练习太极拳基本功的注意事项第三章 24式太极拳第四章 太极拳互动教学法附录 名家答疑1.如何科学地太极拳锻炼，预防膝关节损伤？2.如何做好太极拳的“折叠转换”？3.如何理解“气遍身躯不稍滞”？4.如何理解“内练一口气”？5.为什么要划分“竞技太极”与“健身太极”？6.如何看待太极器械的练习与作用？