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包邮现代女子防身术-随书附赠DVD简易实用防身自卫术
最实用的一本
这本书封底有点破损，不过内容超级实用，作者是台湾著名合气道教练且本人亲自示范防御术图解，特别易于学习，最棒的是搭配了dvd可以看武术动态示范！
- ISBN：9787543336162
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：128
- 出版时间：2016-09-01
- 条形码：9787543336162 ; 978-7-5433-3616-2
本书特色
只要简单几个动作，就能有效防身，成功逃脱。由女性武术老师丁郁芬老师亲自规划的防御招式，将长期学习的合气道与瑜珈动作融合，结合武术外放的灵活、瑜珈内敛的力度，创造出一套动作独特、适合女性的防身术。不仅是遇到危机状况时能保护自己的防身动作，更是能达到健体塑身，打造完美身形效果的运动！本书专为一般没有武术基础的人士进行设计，是十分简单易懂的防身术入门书。随书附赠丁郁芬老师参与执行制作的“合气道简易实用防身御暴术”dvd光盘。跟着视频学习动作，掌握动作要领，更加直观、更加方便。
内容简介
《现代女子防身术》切实针对女性群体的实际需要，由具有专业背景的女子武术老师亲自编写，还附有dvd动作指导光盘。防身 健身，一举两得！让广大女性平时防患于未然，加强自身安全意识；遇到危急时不慌乱，从容应对。可以说是一本*适合女性读者的实用安全防身书。
目录
相关资料
本书贯彻三大理念：?**，防身首先重在预防！防患于未然，建立安全意识很重要。?第二，面临危险境地时把握黄金3秒：冷静、防卫、脱身，6大动作要点要知道。?第三，扭转手法 克敌身法，轻松以柔克刚。天天做——舒展筋骨，调理气息，强身健体遇危急——及时反击，以柔克刚，安全防身专门为女性设计的防身用书，自身防御稳、准、狠一招秒杀！
作者简介
美国AFFA垫上核心教练，美国AFFA基础有氧体适能教练，中国台湾合气道推广训练协进会推广组组长，中国台北市体育总会合气道协会监事，中国台北市中山运动中心、信义区合气道实用女子防身术老师。
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