连小兰甲状腺养护饮食(升级版)

甲状腺疾病的高发人群 甲状腺疾病是比较常见和多发的疾病，只是相对于“三高”、冠心病等没有引起人们足够的重视，但是随着近年来发病率增加，也越来越被大家关注。什么样的人更容易患上甲状腺疾病呢？甲状腺疾病与遗传、性别、年龄、生活环境等都有密切的关系，一个人如果存在高发因素，就属于高发人群，平时要重点预防。 缺碘或富碘环境生活的人群 身体中的碘含量是判断甲状腺疾病易感性的一个关键因素，碘含量超标或缺乏都会引起甲状腺疾病。碘广泛存在于岩石、土壤、空气和水中，环境和食物是人体摄取碘的*直接来源，所以生活在碘缺乏或富碘环境的人，都可能引发不同的甲状腺疾病。 土壤中的碘含量 水在一定程度上反映了土壤的含碘量，当饮用水中的含碘量小于5 微克/ 升时属于低碘环境，所以生长在此的植物、动物含碘量相对较低。我国青海省为碘缺乏区，特别是农业区。 空气中的碘含量 海洋上空碘含量*高，离海洋越远含量越低；海拔越高，碘含量越低。如果生活环境中缺碘，又没有及时补碘，容易诱发地方性甲状腺肿、克汀病、甲减等甲状腺疾病；如果生活在富碘地区又经常吃富含碘的食物如海带、紫菜等，容易诱发甲亢等。 血缘亲属中有甲状腺疾病患者的人群 甲状腺疾病与遗传也有很大的关系，特别是母亲、奶奶、姑姑、姨妈等患有 甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎的，后代患有此类甲状腺疾病的概率比一般人大。 自身免疫缺陷的人群 自身免疫缺陷的人，常会同时患有甲状腺疾病和自身免疫性疾病，如患有风湿、类风湿性关节病。1型糖尿病患者患有甲状腺疾病的风险会增大。 不同阶段的女性 女性患有甲状腺疾病的概率高于男性，男女发病比例约为1 ∶ 6，尤其是甲状腺肿、甲亢、甲减以女性高发。 中青年女性：多发甲亢、亚急性甲状腺炎。 中年女性：多发结节性甲状腺肿、桥本甲状腺炎。 中老年女性：多发桥本甲状腺炎、甲减。 情绪不稳定的人 甲状腺疾病与个人情绪、性格有很大关系，性格急躁、情感丰富敏感、情绪不稳定的人，患甲亢的概率比较大，一般甲亢患者发病前都会有生气、精神压力大的经历。长期心情抑郁、小心眼儿的人也是甲状腺疾病的高发人群。 有某些药物服用史的人 常服用治疗慢性病药物的患者，容易诱发药源性甲状腺疾病。 有些人为了减肥经常吃减肥药，而有的减肥药含有甲状腺激素，容易诱发药源性甲亢。 长期使用碘酒、碘甘油等外用皮肤药，长期服用治疗心律不齐的乙胺碘呋酮类药物，长期服用含碘的止咳药、化痰药等，都可能因为进入人体内的碘过量，刺激甲状腺而诱发甲状腺疾病。 走出误区重点看 只要脖子粗，就是患了甲状腺疾病吗？ 甲状腺肿大会让脖子变粗，但是脖子变粗还可能有以下原因： 1.脖子短的人发胖后颈部脂肪堆积。 2.颈部淋巴肿大或其他颈部肿物。 3.由于某种原因引起的气管或者肺尖部漏气逸到皮下，引起的皮下气肿。 所以，首先要弄清楚脖子变粗是不是因为甲状腺肿大，可以按照下面方法自检：用手摸着脖子前下方甲状软骨处的可疑肿物，做吞咽动作，如果手指感觉到肿物随之上下移动，说明甲状腺肿大了，因为甲状腺附着在甲状软骨上，吞咽时甲状软骨移动，甲状腺自然随之移动。不移动就是皮下其他肿物，比如淋巴结、脂肪瘤等。初步自检后*好到医院做一个甲状腺B 超以确诊。 忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾 “忌碘”从字面意义看就是“完全不吃碘”，但实际饮食中一点碘都不吃基本上是做不到的，那就要尽量避开碘摄入，高碘的食物一定不能沾。适用于甲亢、甲状腺结节伴甲亢、各种甲状腺炎伴甲亢、需要进行放射碘131 治疗的甲状腺癌。 忌碘饮食要做到： 1. 不吃碘盐：买盐时先看成分表，没有“碘”这一项就是无碘盐，外包装上也会标注“无碘盐”，要认准。 2. 不吃添加了盐的加工食物：咸菜、泡菜、火腿、豆干、薯片、面包、饼干等，基本上腌制食品、加工食品、各种零食糕点都应避免食用。如果条件允许，这些食物可以自己动手做不添加盐的。 3. 不吃海产品：海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘量高的海产品就不要吃了，选择含碘量相对低的淡水鱼，但要适量食用。 4. 不吃蛋黄：鸡蛋每100 克可食用部分含碘27.2 微克，而且主要在蛋黄 中，因此忌碘饮食人群不要吃蛋黄，可以吃蛋清。 5. 不吃含碘的营养保健品：一些复合维生素、微量元素等营养保健品中都可能含碘，吃之前要先看清成分表。 甲亢患者能不能吃碘盐？ 甲亢患者如果摄入大量的碘，甲状腺会变硬，用药剂量会增大，不利于甲亢的治疗，因此甲亢患者应避免食用碘盐，但是不等于完全不需要摄入碘。甲亢患者虽然功能亢进，但仍然需要甲状腺激素，因此需要制造甲状腺激素的原料——碘。 所以，甲亢患者要选择无碘盐，同时仍然需要从其他食物中摄入碘，但饮食中要忌高碘食物如海带、紫菜等。 眼球突出一定和甲亢有关吗？ 突眼有内分泌型突眼和非内分泌型突眼之分，甲亢导致的突眼属前者，但突眼并不一定就是甲亢。眼睛的某些局部病变如眼球后出血、眼静脉血栓等，还有全身性疾病也可能造成突眼，如肝硬化、慢性肺部疾病、近视等，这些都属于非内分泌型突眼，进行甲状腺功能检查时一般都是正常的。 为什么老年人患有甲亢更危险？ 一般甲亢患者常会表现出多食易饥、消瘦、容易出汗、眼突、心慌乏力、烦躁易怒等症状，但是甲状腺也会随着年龄的增长而逐渐萎缩，功能会随之下降。所以老年人患甲亢后，虽然甲状腺激素的分泌增加，但是对甲状腺激素的反应能力减弱了，因此老年人患甲亢所表现出的症状就不那么明显了，初期很容易被忽视，而身体仍然处于甲亢状态，长期得不到治疗容易发生危险。因此，建议老年人定期体检时*好检查一下甲状腺。 碘盐防辐射吗？ 有人说“碘盐防辐射”，并给出了看起来很科学的理论：通过食用碘盐让身体中的碘饱和，这样在接触放射性碘的时候使其无法在甲状腺沉积，因此可避免辐射伤害。碘盐真的防辐射吗？单从让身体中的碘饱和这一点就不科学。国家规定碘盐标准中碘含量上限是30 毫克/ 千克， 想要达到饱和状态至少每人每天要食用4 千克以上的碘盐，完全超出身体的承受范围。所以用碘盐防辐射不科学。 甲亢会让人脱发吗？ 甲亢患者脱发是内分泌紊乱所致，和甲状腺抗体有关，关键要抓紧治疗甲亢本身，如果甲亢得到了控制，头发就会重新生长出来。 甲亢时心悸就是甲亢性心脏病吗？ 甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多对心血管会有这几方面影响：增加心肌耗氧量；增强儿茶酚胺对心肌的作用；对全身代谢的兴奋作用使身体组织需氧量增加，因此会出现一系列心血管症状，如心悸、胸闷、气短，所以心悸是甲亢影响心血管所表现出来的一种症状，并不能说明就是心脏病。 但是如果甲亢病情发展下去，心脏负荷进一步加重，则可能引发甲亢性心脏病。 甲状腺肿一定要治疗吗？ 轻微的甲状腺肿一般来说只需随访复查。当甲状腺肿大影响美观和生活质量，病情加重而压迫周围器官，比如食管、气管，造成呼吸困难、吞咽困难等，必须采取积极的治疗。如果任由甲状腺长期处于增生或肥大，会增加恶变的风险。 单纯性甲状腺肿会遗传吗？ 如果是碘缺乏导致的甲状腺肿，多呈现人群聚集性发病，可能与地区的环境因素有关，改善营养状态可以终止甲状腺肿的继续发生。但是如果是先天原因导致的甲状腺肿，而且在家族中聚集发病，是可以遗传的。