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包邮睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术(精装)

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2星价￥17.8 定价￥48.0

作者：[日]西多昌规

出版社：中国友谊出版公司

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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商品评论（1条）

ztw***（三星用户）

内容干货满满丰富实用，装帧精美，包装完好，一次愉快的购物体验

2019-09-10 18:29:09

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图文详情

ISBN：9787505740846
装帧：100g胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：176
出版时间：2019-05-01
条形码：9787505740846 ; 978-7-5057-4084-6

本书特色

《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。

内容简介

1 序言
1 **章
“好睡眠”有着改变人生的力量：
每一位“成功人士”都睡得好
25 第二章
不为人知的“酣睡”机理
检查你的1天、1周
53 第三章
影响大脑和身体健康的“睡眠方式”
越能睡、越年轻！越不老！
73 第四章
一个晚上大脑“焕然一新”！
头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”
101 第五章
这样睡，心情会豁然开朗
自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量
123 第六章
今晚就可以开始创造“酣睡环境”
卧室、枕头、睡前饮料……
为了“第二天睡醒时*棒的感觉”

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