新睡眠革命

**章 睡眠与生命 **节 生 一、睡眠是生命的主旋律 二、为什么TA睡得这么少 三、别再嫌弃孩子睡得多 (一)睡得好，脑子好 (二)睡得好，身体棒 第二节 老 一、被时光偷走的睡眠 二、睡不好，催人老 第三节 病 一、睡出来的病 二、被疾病剥夺的睡眠 第四节 死 一、令人惋惜的“过劳死” 二、睡眠问题是死神的催命符 三、鼾声之下危机暗藏 四、从睡眠到死亡的瞬间 (一)打鼾造成睡眠猝死／2l (二)急性脑血管病患者心源性猝死 (三)精神因素引起猝死 (四)其他因素引起猝死 (五)睡眠猝死案例 五、半夜“鬼敲门”的医学解释 六、因为失眠，TA主动离开了这个世界 第二章 睡眠与生理 **节 睡眠与大脑功能 一、促进脑功能的发育和发展 二、保存脑的能量 三、巩固记忆以保证大脑发挥*佳状态 第二节 睡着时的身体秘密 一、“瞌睡虫”的工作安排 二、怎么才算睡得好 (一)睡多久好呢 (二)睡眠质量更重要 (三)找不到睡得深的感觉怎么办 第三节 睡眠“加工厂” 一、睡眠觉醒cPu是怎么运转的 二、“加工厂”的主要工作 三、做梦到底是怎么回事 (一)做梦就是没睡好?——实际上做梦无害反有益 (二)梦感 …… 第三章 睡眠与生机 第四章 睡眠与心理 第五章 睡眠与疾病 第六章 睡眠与社会 第七章 睡眠与养生 第八章 睡眠与中医 第九章 不同类型的失眠案例十则 附件一 汪氏失眠首诊结构化问卷 附件二 广安门医院失眠综合问卷 参考文献