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- ISBN:9787566832498
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:264
- 出版时间:2022-04-01
- 条形码:9787566832498 ; 978-7-5668-3249-8
内容简介
本书稿针对各种睡眠问题进行释难解答,内容包括睡眠的小知识、睡眠问题以及常见的睡眠误区等。作者长期从事睡眠障碍和精神疾病的临床、科研工作,所选内容均为工作中患者求助的典型问题,旨在从健康睡眠的角度进行既专业又通俗易懂的科普,纠正常见的错误睡眠习惯,帮助人们解决睡眠障碍,建立健康睡眠状态。书稿在普及相关睡眠的科学知识同时,辅之心理健康知识的疏导。以案说理,增强了本书的指导意义。
目录
序
**章 睡眠是件大事儿
失眠时时可能有,原因各不同
冬眠、春困、秋乏、夏打盹
秋天来了,江医生有话说
不分季节地犯困,怎么办?
睡眠不好,还会让“慢病”缠身!
第二章 睡眠是件小事儿
八个细节让你冬天睡好觉
睡觉朝向真的有讲
哪种睡姿健康?
该用怎样的心情,才能睡个好觉?
江医生睡眠信箱
睡眠不好,吃点什么?
……
**章 睡眠是件大事儿
失眠时时可能有,原因各不同
冬眠、春困、秋乏、夏打盹
秋天来了,江医生有话说
不分季节地犯困,怎么办?
睡眠不好,还会让“慢病”缠身!
第二章 睡眠是件小事儿
八个细节让你冬天睡好觉
睡觉朝向真的有讲
哪种睡姿健康?
该用怎样的心情,才能睡个好觉?
江医生睡眠信箱
睡眠不好,吃点什么?
……
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作者简介
江帆:广州医科大学附属脑科医院(广州市惠爱医院)心身医学科(睡眠障碍科)副主任,医学硕士,副主任医师。 多年从事睡眠障碍和精神疾病的临床、科研、教学及健康教育工作。发表科普文章数百篇,录制电台和电视台专题节目多期。2018年4月30日参与录制湖南卫视《天天向上》“五一”特别节目“好好睡觉”。2020年参编《活出健康:免疫力就是好医生》(获中国图书评论学会2020年9月中国好书)。
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