父母懂营养,儿女更安心:老人合理膳食 (彩图版)

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作者：刘英华

出版社：人民卫生出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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ISBN：9787117342438
装帧：一般纯质纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：159
出版时间：2023-09-01
条形码：9787117342438 ; 978-7-117-34243-8

本书特色

老年身体好，营养不可少本书稿为“父母XXX，儿女更安心”系列图书之一，本分册是专门写给老年人群的膳食营养科普书。本书详近讲解了老年人膳食营养的基础知识、食物搭配、保健品选择、参考食谱等相关内容，对于广大的老年人群以及家属具有较高的科普价值和指导意义。

内容简介

老年人群有其营养特点以及容易出现的问题，如缺乏维生素D导致的钙吸收不足，缺乏常量元素钙导致的骨质疏松，缺乏微量元素铁导致的贫血，缺乏蛋白质导致的肌少症等；同时，许多老年人对营养有大量的误区，如铁锅炒菜补铁、红色食材补血、鸡蛋生吃有营养等；另外，还有一些老年人热衷于购买保健品，以为多补才健康，浪费钱财不说，很多人因保健品食用不当*终患了相关疾病。所以正确合理地摄入营养，才能促进老年人群健康。本书主要分为四个部分：1.简要介绍老年人的生理特点与常见的营养缺乏问题；2.介绍老年人应该掌握的主要营养素知识，内容包括健康案例、如何正确摄入营养、谣言破除等；3.有常见慢性疾病的老年人营养摄入建议；4.一般老年人膳食指南及健康食谱推荐。

**讲/人到老年营养上线 **课老年人身体成分及变化/003 第二课老年人的代谢功能变化/008 第三课老年人的器官功能改变/011 第四课老年妇女特殊生理变化/019 第二讲/老年人都要懂点儿营养学 **课能量和体重/025 第二课供能的三种营养素/032 第三课维生素和矿物质/044 第四课膳食纤维/052 第五课水/055 第三讲/老年人怎么吃才对 **课合理的总能量是关键/061 第二课正确地分配进餐/073 第三课照表来吃饭/079 第四课吃饭种类有学问/090 第五课老年“富贵病”，饮食不踩雷/101 第四讲/选择保健品要慎重 **课那些听上去很美的传说/120 第二课正确认识保健品的功效/127 附录四季食谱参考/140

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作者简介

刘英华，解放军总医院**医学中心营养科主任；医学博士、主任医师、教授、博士生导师学术任职：中国健康管理协会临床营养与健康分会会长，中国营养学会临床营养分会副主任委员兼秘书长，中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长，卫健委营养标准委员会委员等专业擅长：擅长肥胖、高脂血症、胃肠肿瘤及老年/危重症患者营养治疗

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