包邮青春期成长指南 学会度过一个积极的青春期

目录 **章 情绪管理 002 如何管理好自己的情绪？ 006 如何应对负面情绪，从积极的角度看待问题？ 009 面对家庭问题，如何克服内心的恐惧？ 012 妈妈翻看我的聊天记录，让我很伤心，怎么办？ 015 如何有意识地疏导消极情绪？ 018 如何摆脱忧虑情绪？ 第二章 学会学习 024 学习到底是为了什么？ 029 怎么找到适合自己的学习方法？ 033 如何缓解考前焦虑？ 036 如何提高自己的专注力？ 039 为什么很努力，还是考不出好成绩？ 042 作业多，如何高效利用时间？ 第三章 心理成长 046 如何减少爸妈的“吼叫”？ 049 自己的想法怎么才能得到父母的认可？ 052 家长会前怎么缓解自己的压力？ 055 如何与父母沟通玩游戏的时间？ 058 如何平衡目标与现实间的差距？ 061 如何增强自信心？ 第四章 挫折教育 066 面对学习压力，我会坚持不下去，怎么办？ 070 如何让自己在心理上经得起苦难？ 073 遇到难题，如何养成独立思考的习惯？ 076 如何克服比赛失败的消极态度？ 079 如何培养独立自主的能力？ 082 如何培养面对困难的勇气？ 第五章 人际交往 086 爸妈忙工作，没有时间交流怎么办？ 089 被冤枉，该如何找老师沟通？ 092 为什么成绩提升了，却没有朋友了？ 095 和好朋友闹矛盾，怎么解决？ 097 如何向父母提自己的家庭建议？ 100 爸妈不让我和“坏同学”玩，怎么办？ 103 如何热情地与人打招呼？ 106 如何拒绝弟弟妹妹的无理要求？ 第六章 异性交往 112 和异性说话脸红，正常吗？ 116 什么样的人更受异性欢迎？ 118 好朋友和我喜欢同一个人怎么办？ 121 为什么这么在意异性的评价？ 123 被喜欢的人“背叛”怎么办？ 126 正常的交往，却被认为是“早恋”，怎么办？ 第七章 生理变化 130 为什么脸上会长恼人的痘痘？ 133 身上长毛，是不是一件很难为情的事？ 136 身上的汗臭味让我很尴尬，怎么办？ 139 为什么女孩会来月经？ 142 为什么床单上湿漉漉的？ 第八章 品德修养 146 同学说谎了，我要告诉老师吗？ 149 跟父母顶嘴，是不孝吗？ 152 如何培养自己的勇气？ 155 同学的糗事，我可以取笑吗？ 158 成绩好就代表什么都好吗？ 第九章 校园霸凌 162 在学校被