孕妇圣典

**篇 怀孕前要了解的重点
**章 怀孕的基本知识
01 你准备好当一个妈妈了吗/4
02 新生命是如何产生的/5
卵子小姐的等待/5
精子先生的人海战术/6
生命是这样开始的/7
03 备孕妈妈*好提前半年开始准备/8
孕前应做的防疫方案/8
孕前6个月的常规检查/8
孕前5个月：宠物是送还是留/10
孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒/11
孕前3个月：补充叶酸，健康饮食/12
孕前2个月：一定要去检查下牙齿/12
04 提高受孕率的几种办法/14
放松情绪，减轻紧张/14
找准自己的排卵期/14
改善老公的精子质量和数量/16
子宫前后位的*佳受孕体位/16
05 受孕困难时怎么办/18
不孕不育时该做什么检查/18
人工授精还是试管婴儿/18
06 关于遗传的奥秘/20
宝宝的性别/20
宝宝长得更像谁/20
宝宝的血型/21
第二章 不同情况下如何备孕
01 特殊情况/24
体形偏胖/24
体形偏瘦/24
35岁以上/25
其他特殊情况/25
02 如果患有妇科病/27
阴道炎/27
盆腔炎/28
卵巢囊肿/28
子宫肌瘤/28
子宫内膜异位症/29
03 如果有过产科史/30
有流产史/30
有生育史/30
有宫外孕史/31
04 如果患有慢性病/32
贫血/32
乙肝/32
高血压/32
糖尿病/33
第三章 你怀孕了吗
01 了解怀孕的征兆/36
早孕的先兆/36
如何确认怀孕/37
02 如何推算预产期/38
自行推算/38
医院推算/39
03 如何选择医院/40
选择医院的主客观条件/40
根据孕妇的身体状况选择医院/41
第二篇 怀孕妊娠旅程开始了
第四章 了解十月怀胎的过程
01 孕1月（1～4周）体温有点儿高/46
**周你还处于月经期/46
第二周即将进入排卵期/46
第三周算好同房时间/46
第四周胚胎开始着床、发育了/46
孕1月的营养方案/47
孕1月的注意事项/47
02 孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了/48
第五周宝宝的心脏开始跳动了/48
第六周早孕反应开始了/49
第七周感觉到当“妈妈”的辛苦了/50
第八周胚胎已初具人形/51
孕2月的营养方案/52
孕2月的注意事项/53
03 孕3月（9～12周）强烈的身体不适/54
第九周初步有了胎儿的形状了/54
第十周开始叫胎儿了/55
第十一周胎儿进入快速发育期/56
第十二周谨慎的孕早期要结束了/57
孕3月的营养方案/58
孕3月的注意事项/59
04 孕4月（13～16周）迈入怀孕黄金期/60
第十三周欢乐“度孕”开始了/60
第十四周胎儿可以做鬼脸了/61
第十五周保持好心情/62
第十六周准备好宽松的孕妇装/63
孕4月的营养方案/64
孕4月的注意事项/65
05 孕5月（17～20周）胎动出现了/66
第十七周**次感受到胎动了/66
第十八周监测自己的体重/67
第十九周宝宝会微笑了/68
第二十周学会听胎心/69
孕5月的营养方案/70
孕5月的注意事项/71
专题：关于胎动的那些事/72
06 孕6月（21～24周）胎宝宝充满活力/74
第二十一周宝宝可以听到音乐了/74
第二十二周跟宝宝一起听音乐/75
第二十三周迷你版“新生儿”/76
第二十四周别忘了做糖尿病筛查/77
孕6月的营养方案/78
孕6月的注意事项/79
07 孕7月（25～28周）宝宝发育完全了/82
第二十五周大脑的发育高峰期/82
第二十六周睁开眼睛看“世界”/83
第二十七周胎宝宝睡觉有了规律性/84
第二十八周警惕妊娠期高血压疾病/85
孕7月的营养方案/86
孕7月的注意事项/87
08 孕8月（29～32周）留意早产迹象/88
第二十九周宝宝的活动空间越来越小/88
第三十周不舒服时就睡个午觉/89
第三十一周宝宝可以小便了/90
第三十二周更像一个小宝宝了/91
孕8月的营养方案/92
孕8月的注意事项/93
09 孕9月（33～36周）孕期*辛苦的1个月/94
第三十三周不再又红又皱，越来越好
看了/94
第三十四周宝宝的性器官发育完成了/95
第三十五周在忐忑中等待/96
第三十六周胎宝宝进入骨盆了/97
孕9月的营养方案/98
孕9月的注意事项/99
10 孕10月（37～40周）养精蓄锐，迎接宝宝/100
第三十七周马上就可以看到小宝宝了/100
第三十八周安心等待宝宝的降临/101
第三十九周频繁的宫缩/102
第四十周宝宝，终于见到你/103
孕10月的营养方案/104
孕10月的注意事项/105
第五章 妇产专家带你做产检
01 孕5～8周 确定是否怀孕的检查/109
人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查/109
B超检查确定胎囊位置/110
02 孕8～12周 **次正式产检/114
在医院建档/114
开始**次正式产检/114
03 孕11～14周 NT早期排畸检查/122
早期排畸的NT检查/122
NT检查答疑/122
04 孕16周 第二次正式产检（唐氏综合征筛查）/124
唐氏综合征筛查/124
羊水穿刺/126
无创DNA产前检测/127
05 孕18～24周 第三次正式产检（**次排畸检查）/128
06 孕24～28周 第四次正式产检（妊娠期糖尿病筛查）/130
07 孕30周 第五次正式产检（妊娠期高血压疾病筛查）/131
08 孕32周 第六次正式产检（第二次排畸检查）/132
排畸彩超/132
检查单怎么看/134
骨盆测量/135
心电图检查/135
09 孕34周 第七次正式产检（胎心监护）/136
10 孕36周 第八次正式产检（临产前B超）/138
B超检查/138
阴拭子检查/138
B型链球菌筛查（GBS）/138
11 孕37周 第九次正式产检（严密监测胎动）/139
胎动的4种模式/139
胎动异常的情况/139
12 孕38～40周 第十到十二次产检（临产检查）/140
内诊检查/140
宫颈指诊/141
羊水观察/141
第六章 应对孕期的身体不适
01 消化问题/144
孕吐/144
烧心/144
胃胀气/146
便秘/146
痔疮/146
02 泌尿生殖问题/147
白带增多/147
阴部瘙痒/147
尿频/148
尿路感染/149
03 身体疼痛/150
腰背酸痛/150
腹部疼痛 /151
乳房胀痛/151
骨盆疼痛/151
小腿抽筋/152
痉挛性腹痛/152
头痛/153
牙疼/153
04 皮肤问题/154
痤疮/154
妊娠纹/154
妊娠斑/155
皮肤瘙痒/155
05 其他不适/156
总是犯困/156
孕期水肿/156
眩晕/157
记忆力下降/158
06 心理问题/159
出现了抑郁/159
变得焦虑/159
对孕期充满恐惧/160
情绪很敏感/160
孕期“女王症”/161
07 孕期疾病/162
感冒/162
发热/163
贫血/163
静脉曲张/164
肝内胆汁淤积症/164
第七章 健康的孕期生活
01 孕期的衣服/168
孕妇内衣/168
孕妇装/168
孕妇鞋/169
防辐射服/170
02 孕妈妈用品/171
托腹带/171
孕妇枕/171
孕妇瑜伽球/172
其他有用的小用品/172
03 交通工具/173
骑自行车/173
驾车/173
乘公交车、地铁/174
乘飞机/175
04 行走坐卧的各种姿势/176
站姿/176
坐姿/177
卧姿/177
蹲姿/177
05 清洁护理/178
口腔卫生/178
洗澡/178
皮肤护理/179
06 合理工作/180
坚持工作/180
工作安排/180
舒适工作/181
010
工作餐/181
工作压力/182
工作交接/182
07 性生活/184
时间/184
体位/185
注意事项/185
第八章 孕期运动与锻炼
01 孕期运动须知/188
孕期运动的好处/188
*佳运动期/188
运动前的准备/189
02 适合孕期的运动/190
散步/190
游泳/190
瑜伽/191
03 不同孕期的运动/192
孕早期的运动/192
孕中期的运动/192
孕晚期的运动/192
04 孕期运动的禁忌/193
不宜运动的孕妈妈/193
需要避免的运动/194
把控运动强度/194
不可忽视的运动细节/195
第九章 孕期胎教方案
01 了解胎教/198
何谓胎教/198
胎教的关键时间/198
提高胎教效果/200
02 胎教的方法/202
抚摸胎教/202
音乐胎教/203
语言胎教/204
其他胎教/206
03 不同孕期胎教建议/207
孕3月的胎教方案/207
孕4月的胎教方案/207
孕5月的胎教方案/208
孕6月的胎教方案/209
孕7月的胎教方案/210
孕8月的胎教方案/210
孕9月的胎教方案/211
孕10月的胎教方案/212
第十章 完美的产前准备
01 分娩前你*想了解的问题/216
什么时候去医院待产/216
你需要催生吗/216
自然分娩一定要侧切吗/218
有必要储存脐带血吗/219
02 分娩前应该做些什么准备/220
入院前准备的物品/220
了解产妇入院流程/221
03 分娩前的身体信号/222
快要分娩时的信号/222
临产时的信号/222
第十一章 分娩进行时
01 决定分娩的三大要素/226
产力/226
产道/226
胎儿/226
02 分娩的历程/227
**产程——规律性的阵痛开始至宫口开
全/227
第二产程——宫口开全至胎儿娩出/228
第三产程——从胎儿娩出到胎盘娩出/230
03 分娩过程中的医疗处置/231
备皮/231
导尿/231
灌肠/231
输液/231
04 剖宫产分娩/232
剖宫产前的准备/232
剖宫产的流程/232
关于剖宫产的常见疑问/233
05 了解无痛分娩/234
药物分娩阵痛/234
关于无痛分娩的疑问/235
06 分娩中你可能会遇到的问题/236
胎膜早破/236
夜间动产和夜间分娩/236
宫缩乏力/236
宫缩过强/236
软产道过于坚韧/237
胎头旋转异常/237
胎盘早剥、滞留/237
子宫颈管裂伤/237
第三篇 分娩、坐月子——迎接宝宝的到来
第十二章 产后42天坐月子
01 产后身体的变化/240
子宫的变化/240
性器官的恢复/240
恶露的出现/241
乳房的变化/241
体重的减少/241
体温的上升/241
变得爱出汗/242
大小便的变化/242
脉搏和血压的变化/242
02 产后**天/243
新妈妈的基础护理/243
剖宫产妈妈的特别护理/243
饮食建议：清淡营养的流食/244
03 产后第二天/245
新妈妈的基础护理/245
剖宫产妈妈的特别护理/245
饮食建议：以清淡营养为主/246
04 产后第三天/247
新妈妈的基础护理/247
剖宫产妈妈的特别护理/248
饮食建议：多吃营养丰富的食物/248
05 产后第四天/249
新妈妈的基础护理/249
剖宫产妈妈的特别护理/249
饮食建议：注意调节神经功能/250
06 产后第五天/251
新妈妈的基础护理/251
剖宫产妈妈的特别护理/252
饮食建议：注意抗抑郁/252
07 产后第六天/253
新妈妈的基础护理/253
剖宫产妈妈的特别护理/253
饮食建议：补充高蛋白/253
08 产后第七天/255
新妈妈的基础护理/255
剖宫产妈妈的特别护理/256
饮食建议：注意干稀搭配/256
09 产后第二周/257
新妈妈的基础护理/257
剖宫产妈妈的特别护理/258
饮食建议：开始补充催乳食物/258
10 产后第三周/259
新妈妈的基础护理/259
剖宫产妈妈的特别护理/259
饮食建议：均衡摄取各类营养成分/260
11 产后第四周/261
新妈妈的基础护理/261
剖宫产妈妈的特别护理/262
饮食建议：平衡膳食，保养肌肤/262
12 产后第五周/263
新妈妈的基础护理/263
饮食建议：平衡好营养与消耗/263
13 产后第六周/264
新妈妈的基础护理/264
饮食建议：营养、瘦身两不误/265
14 产后42天检查/266
产后为什么还要做检查/266
新妈妈要做的检查/266
宝宝要做的检查/266
15 练习产褥操，恢复身体功能/267
为什么要做产褥操/267
产褥操的注意事项/267
产褥操/268
第十三章 母乳喂养
01 母乳是宝宝*完美的食物/274
宝宝为什么要喝母乳/274
妈妈喂母乳有什么好处/275
02 每天需要喂几次，喂多久/276
新生儿时期的特殊喂养/276
宝宝喂奶的时间和用量/276
03 母乳喂养的顺序和姿势/278
母乳喂养的步骤/278
宝宝的正确含接与吸吮/278
母乳喂养的姿势/279
给宝宝拍奶嗝/280
04 成功喂养母乳的关键/281
选择母婴同室的医院/281
及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶/281
坚持让宝宝吮吸/281
精心护理乳房/282
05 职场妈妈的母乳喂养/284
提前制订母乳喂养计划/284
母乳的保存和使用/285
06 你可能遇到的母乳喂养问题/286
乳房胀痛/286
乳头疼痛/286
奶水不足/287
奶水过多/288
下奶困难/288
喂奶时宝宝爱睡/289
宝宝吐奶（溢奶）/289
乳头内陷/289
产后积奶/290
妈妈生病时的喂养/291
01 混合喂养/294
混合喂养的情况/294
混合喂养的方法/294
混合喂养的注意事项/296
02 如何给宝宝喂配方奶/297
冲泡奶粉/297
喂奶粉/297
清洗奶具/298
03 挑选合适的配方奶粉/299
适合婴儿的奶粉/299
不适合婴儿的奶粉/299
特殊奶粉的更换/301
04 奶具的挑选/302
奶瓶的选择/302
奶嘴的选择/303
05 人工喂养的注意事项/304
让宝宝吃得更好的技巧/304
人工喂养时的4个不要/305
第十四章 宝宝的日常护理
01 新生儿出生后的常规护理/308
宝宝出生当天的基本处理/308
新生儿反射/309
新生儿的疾病筛查/310
02 认识刚出生的宝宝311
新生儿的发育情况/311
新生儿具备的本领/312
03 新生儿的特殊护理/313
脐带的护理/313
眼睛的护理/314
鼻腔的护理/314
耳朵的护理/315
指甲的护理/315
04 如何给宝宝洗澡/316
洗澡的注意事项/316
给宝宝洗澡的具体步骤/316
宝宝洗澡时的特殊护理/318
第十五章 人工喂养
05 如何给宝宝穿衣319
穿衣服前的准备工作/319
不同类型的衣服怎么穿/319
06 理解宝宝的睡眠/321
宝宝睡眠的真相/321
如何让宝宝安稳地熟睡/321
07 如何安抚哭闹的宝宝/323
听懂宝宝的哭闹声/323
安抚哭闹的宝宝/324
08 给宝宝做抚触/325
给宝宝做抚触的要求/325
基础抚触训练/325
09 安全抱宝宝的技巧/328
如何抱起和放下宝宝/328
抱宝宝的基本姿势/329
10 如何给宝宝换尿布和纸尿裤/330
更换纸尿裤的方法/330
更换棉尿布/330
如何清洗尿布/331
第十六章 宝宝常见疾病及应对
01 新生儿常见疾病/334
新生儿黄疸/334
新生儿“红屁股”/334
新生儿脐部出血/335
新生儿脐疝/336
新生儿发热/336
新生儿鼻塞/337
新生儿腹胀/337
新生儿腹泻/338
新生儿便秘/339
新生儿夜啼/339
02 婴幼儿常见疾病/341
奶痂/341
倒睫/341
发热/341
感冒/342
咳嗽/343
百日咳/344
呕吐/344
腹泻/345
便秘/346
湿疹/347
鹅口疮/348
口角糜烂/348
幼儿急疹/349
肠套叠/350
03 疫苗接种/351
出生后24小时内的常规2针/351
需要推迟疫苗接种的情况/353
疫苗接种的一般反应/353
04 宝宝的安全用药/354
为宝宝准备1个小药箱/354
宝宝用药时的注意事项/354
宝宝不想吃药时怎么办/355