当我们老了——越活越轻松

**部分 性格、性格优势和持续性 第1章 橡树的比喻和U型曲线——年龄、幸福和 “属于我”的经历 橡树的比喻 U型曲线 第2章 成年后的岁月——成年早期、中期和末期 上有老，下有小 老年 第3章 性格优势和各种美德 非凡环境中的非凡人物 日常生活中的性格优势 年龄、美德和控制问题 美德与私人定制读书会的兴起 第4章 古代的老年人——西方世界老龄观简史 对老化的假设和s先生的故事 古代：希腊一罗马时代 中世纪与文艺复兴 清教徒的伦理纲常和殖民时代的美洲 17世纪和18世纪：启蒙运动与革命(科学及其他领域) 19世纪与工业革命 20世纪：长寿的民主 观点的再调和第二部分 美德 第5章 超越的意义——突破自我 当回忆带来超越时会有安抚的作用 第6章 幽默——未得到足够赏识的美德 ——没有“oy”拼不出“joy” 一些史料 第7章 人性与社会正义——仁者人也 联系感 同情心和神人感 善良 合作、竞争和社会正义 第8章 勇气——如果这是我仅有的精神力量 时光雕琢出的沉静勇毅 勇气、恐惧、正常人和非常处境 勇气可以萌芽于孩童时期 多年来所做的所有决定 第9章 智慧——了解我们所不知道的 私人定制读书会的阅读清单 比我们拥有更多的智慧 有可能给智慧一个定义吗 谁是智者 智慧与岁月 智慧和仁慈 明智的时刻 第10章 节制——在(几乎)所有事情上秉持 中庸之道 想法与感受的自我调节 谨慎 自我控制始于童年 自我调节和宽恕 自我调节和谦逊 在行动中保持节制 自我控制与健康行为 弱势群体的健康行为 自我调节与神经科学：大脑比我们了解的更具灵活性 行为、自我控制和对变老态度的重要性 自我调节和目的感 回到真实生活：找到适应的方式 获得帮助，改善自控和避免过度 第11章 传承之美——过去与未来的桥梁 向年轻一代学习的愉悦 祖母假说 如果有机会你*想问你的祖父母什么 传承的方法都有哪些 如何看待我们自己以及我们的父母第三部分 把美德付诸实践 第12章 当老年人感到不轻松的时候 ——孤独和社会隔离 有／无社会支持的具体影响 孤独的老人可以做什么来减轻孤独感 克服惰性是需要他人帮助的 老年人咨询：美德和性格优势在治疗中 也发挥着作用 第13章 在迟暮之时感激生命的真谛 年龄偏见与其历史