每日一膳:增强体质篇

目录 健康状态 ◎ 寒 2 核桃板栗猪腰汤 4 艾叶老鸡汤 5 胡椒根煲鸡脚 6 三七红参鸡汤 7 当归杜仲牛大力煲牛膝骨 8 羊骨浓汤 9 药膳凤爪 11 ◎ 热 12 彩丝凉拌捞起 15 祛湿冬瓜盅 16 香菇豆芽玉竹素高汤 17 ◎ 虚 18 山药红枣蒸排骨 20 红枣枸杞龙眼肉乌鸡汤 21 党参石斛炖海参 22 石斛陈皮炖乳鸽 23 ◎ 湿 24 豆腐辣子鱼 26 金银蛋上汤苋菜 28 鱼尾祛湿汤 29 常见病症 ◎ 咳嗽 32 蒸橙 34 罗汉果枇杷叶煲猪 35 鲜石斛川贝母煲鹧鸪 36 五指毛桃茯苓陈皮煲排骨 37 健脾固肺汤 39 ◎ 头痛 40 紫苏薄荷鱼头汤 42 天麻川芎红枣炖鱼头 43 祛风止痛鱼头汤 45 川芎土茯苓红枣煲鱼头 46 天麻三七排骨汤 47 ◎ 咽痛 48 金银花菊花蜜 50 蚝豉青榄煲猪瘦肉 51 ◎ 鼻塞流涕 52 洋葱汤 54 红白萝卜芹菜香菜紫菜汤 55 菊花马蹄羹 56 陈皮普洱姜母茶 57 ◎ 发热 58 神仙粥 60 紫苏薄荷茶 61 酸梅汤 62 开胃消滞汤 63 番茄豆芽拌面 64 白萝卜丝白鲫鱼汤 65 ◎ 多汗 66 当归黄芪鲫鱼汤 68 石斛麦冬炖鲍鱼 69 糯米小麦粥 71 ◎ 烦热 72 葱白豆豉粉葛汤 74 蚝豉淡菜黄豆煲节瓜 75 ◎ 失眠 76 三鲜固本汤 78 香花茶 79 参须红莲乌鸡汤 80 补血安神茶 81 ◎ 口干口苦 82 人参叶煲水鸭 84 高汤浸苦瓜 85 甘蔗菊花饮 87 芡实薏米陈皮煲老鸭 88 无棱丝瓜煮白贝 89 ◎ 气逆气短 90 咸金橘 92 鸡汤桑叶 93 三老清汤 94 药膳鸡 96 白玉汤 97 ◎ 消化不良 98 健脾开胃汤 101 米汤鱼片 102 木棉花枸杞蒸排骨 103 白胡椒煲猪肚汤 104 石斛羊肚菌龙眼肉煲猪瘦肉 105 ◎ 恶心呕吐 106 秘制酱料 108 高良姜粥 109 火炭母猪横脷汤 110 薏苓养胃粥 111 姜蓉炒饭 113 ◎ 夜尿多 114 盐焗肉桂猪腰 115 ◎ 小便短赤 116 绿豆海带煲排骨 119 木棉花化湿汤 120 黄芪玉米须芡实煲排骨 121 ◎ 腹泻 122 太子参白扁豆薏米汤 124 粉葛马蹄猪瘦肉汤 125 山药莲子羹 127 ◎ 便秘 128 鲜人参片泡蜂蜜 131 肉苁蓉炖羊肉 132 核桃芝麻枸杞糊 133 燕麦南瓜牛肉丸 134 白萝卜丝涮羊肉 135 ◎ 肢体酸痛 136 狗脊炖牛髓 138 粉葛煲猪脊骨 139 核桃杜仲猪脊骨汤 141 ◎ 身重乏力 142 香菇花生核桃煲鸡脚 144 茵陈祛湿汤 145 ◎ 皮肤干燥 146 酒酿枸杞蛋白羹 148 黄精黑豆煲猪瘦肉 149 ◎ 高脂血症 150 红曲党参炖鸡 151 ◎ 疲劳 152 灵芝五指毛桃枸杞煲老鸡 154 牛奶鸡蛋核桃糊 155 牛油香炒芦笋 156 附录 食材功效一览表 158 跋 药食同源 178