了不起的时间管理:让你人生效率翻倍的七步投资法

部分 时间投资心法 步 识别当下的时间投资观 / 003 时间观：什么决定了你的时间分配模式？ / 003 过去消极时间观：你还在为过去还债吗？ / 008 过去积极时间观：让过去的资产给你前行的力量 / 018 现在宿命主义时间观：时间投资的赌徒 / 019 现在享乐主义时间观：及时消费主义投资者 / 022 未来导向时间观：时间资产投资里的长期主义 / 026 调整时间观：更新投资模式，重塑积极人生 / 032 第二步 打破时间投资惯性 / 041 认识你的时间性格 / 042 找准你的投资主战场 / 043 打破你的性格局限 / 057 第三步 掌控情绪，做理智的时间投资者 / 062 负面情绪在影响你的时间投资状态 / 062 快速应对你的负面情绪 / 065 治愈拖延症 / 073 利用成瘾机制做大脑的主人 / 080 抚平时间焦虑，做到忙而不乱 / 085 找回时间投资高手的核心素质——理性 / 091 第二部分 时间投资技法 第四步 遵守时间投资的原则 / 099 原则 1：资产配置多元化 / 100 原则 2：优先做重要不紧急的事 / 104 原则 3：当下重要的事只有一件 / 114 原则 4：留白 / 117 原则 5：高质量借力 / 119 原则 6：避开垃圾股 / 123 第五步 盘点时间资产 / 128 盘点时间资产，如何让你的隐形资产变显形？ / 128 记录时间，分析并优化你的时间资产 / 132 高效利用碎片时间 / 139 别浪费了你的钻石时间 / 145 第六步 打造投资环境，升级时间资产质量 / 149 打造高效和专注的投资环境 / 149 生理时钟：顺应内在节奏，升级时间资产质量 / 157 番茄钟：建立一个高效和专注的心锚 / 161 第七步 制定时间投资目标和计划 / 168 目标拆解：搭建从当下到未来的桥梁 / 168 游戏化目标：让你的目标自带动力 / 174 不知道自己想要什么，如何定义目标？ / 178 做计划的必要性 / 182 四项能力：做出一个成功的计划 / 187 日计划：让你的目标落地开花 / 191 日复盘：快速优化你的时间投资计划 / 199 附 录 / 204 1 我的四种作息安排 / 204 2 常见的时间管理问题 / 209 学员感想 / 223