营养专家推荐的150道儿童增高食谱

**章 让孩子长高的美味食谱 促进身高增长的饮食技巧 制作儿童**美食的窍门 保证每天吃一顿基础食物 食材和烹饪方法 咀嚼可以促进个子长高 点心如何搭配 大米**哪一种 大人和孩子的共享食谱 食材、调味品** 促进身体发育的基础饭菜 主食·米饭类 主食·面包类 主食·面条类 主菜·肉类 主菜·鱼类 主菜·豆类 主菜·蛋类 配菜·蔬菜类 配菜·海藻类 汤菜·日式料理 汤菜·西餐 汤菜·中餐 水果 乳制品 调整内环境的功能食谱 增强咬合力 提高新陈代谢能力 增强排毒能力 特别**的早餐和小点心 早餐 小点心 **食谱的搭配 早餐(中式) 早餐(西式) 恢复体力的食谱 增强肌肉力量的食谱 增强耐力的食谱 坚固骨骼的食谱 预防贫血的食谱 增强免疫力的食谱 防治便秘的食谱 增强食欲的食谱 第二章 让孩子长高的基础知识 问题1 父母个子较矮，孩子也长不高吗 问题2 如何促进生长激素的分泌 问题3 多喝牛奶就能**吗 问题4 肥胖会导致个子矮吗 问题5 孩子不爱吃饭，怎么办 问题6 如何看待吃零食